女性ホルモンの分泌をUPさせる9つの方法 | 美肌マニアの美容情報女性ホルモンのバランスを整えることは、美肌や美髪、くびれた女性らしいスタイルを保つためにもとても大切な事です。 また、やっかいな生理前のイライラなどもホルモンバランスの乱れで症状が重くなってしまいます。 今回は9つの女性ホルモンの分泌アップ術をご紹介します。 9つの中から毎朝3つ選んで、1日のうちに3つのケアを心がけるように生活してみましょう！ 女性ホルモンを活性化させる方法 1. 夏でも、体を温め作戦を実行＆続行！ 冷えは女性ホルモンバランスを乱すといわれています。 冬の時期だけではなく夏は冷房で、体がとても冷えやすいので注意が必要です。 ショウガを入れた飲み物を飲んだり、お腹や腰をカイロで温めるなど、ちょっとした冷えケアをしましょう。 最近はかわいい腹巻もでているので、利用してみましょう。 2. 寝る前にゆったりからだと心をリラックス 熟睡も健全なホルモン分泌には大事なことです。 寝る
