“紙1枚” で立てる「勉強の年間計画」がすごい。計画通り勉強できた試しがない人に効く！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「勉強の計画を立てても、いつも達成できずに挫折してしまう……」 「でも今年こそ絶対、計画通りに勉強したい！」 こうした悩みや思いを抱えているなら、紙1枚で年間計画を立てることが有効。 今回は、「年間計画」を立てるべき理由と、「紙1枚」にまとめるメリットを解説します。筆者がつくった年間計画の例も参考にしてみてくださいね。 「年間計画」を立てるメリット ベネッセ教育総合研究所が小中学生を対象に行なった調査で、成績上位者ほど目標をもち、計画を立てて勉強していることがわかりました。 計画の重要性は、大人の勉強にも通じること。『30代で人生を逆転させる1日30分勉強法』著者で、多くの資格取得経験がある石川和男氏は、効率よく勉強するには計画が欠かせないと述べています。というのも、大人が勉強できる時間は子ども以上に限られているからです。 特に社会人が資格取得に向け勉強する場合、仕事と勉強を両立させつつ、
ADHDの先延ばし対策に「やるぞ！」という気合いは禁物。感情の高まりが逆に行動をストップさせ、タスクに対する恐怖を増大させる : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
以前は先延ばしは完璧主義が理由で失敗を恐れるためと思われてたのが、 衝動性の高さが理由とわかってきたみたい 不安や恐れや強い感情が衝動的に襲って来るためそれらに対応するのがより大変で、 脳は処理しきれなくなると思考がマヒして嫌な感情を取り払うための逃避をするらしい 脳では理性を司る前頭全皮質と、欲望に忠実な大脳辺縁系とが拮抗してるのが 恐怖の感情が脳に伝わると前者だけが抑制されて楽しい事を優先するようになるという なので衝動性の高い人はこの働きも強くなる 衝動性の高い人は締め切りを作ったり追い込むほどさらに逃避が強くなる、って話
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