初心者向けウォーキングシューズの選び方 - ウォーキング研究所
ウォーキングを始める際、適切なウォーキングシューズを選ぶことは、快適さやパフォーマンスを向上させるために非常に重要です。初心者向けにウォーキングシューズの選び方を詳しく解説します。 1. 適切なフィット感 ウォーキングシューズを選ぶ際、最も重要な要素の一つはフィット感です。足に合ったシューズを選ぶことで、快適さが大幅に向上します。 サイズの確認: 足のサイズを正確に測定し、適切なサイズを選びましょう。靴のつま先部分に少し余裕があり、かかとがしっかり固定されるものを選びます。 試着のタイミング: 足は一日の中でむくむことがあるため、試着は夕方に行うのがおすすめです。この時間帯は、足が一番大きくなっているため、正確なサイズを選ぶことができます。 2. クッション性とサポート ウォーキングシューズのクッション性とサポートは、足の疲れを軽減し、快適なウォーキングをサポートします。 ミッドソールのク
ウォーキングに適した靴下の選び方 - ウォーキング研究所
ウォーキングは、健康を維持するための効果的な運動です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、適切な装備が必要です。特に靴下の選び方は、快適さやパフォーマンスに大きく影響します。ここでは、ウォーキングに適した靴下の選び方について詳しく説明します。 1. 素材の選び方 素材は靴下の快適さと機能性に大きく影響します。ウォーキング用靴下に最適な素材は以下の通りです。 合成繊維（ナイロン、ポリエステル、アクリルなど）: これらの素材は汗を吸収して外に逃がす性能が高く、足を乾燥した状態に保ちます。また、耐久性もあり、摩擦に強いのが特徴です。 メリノウール: メリノウールは自然の吸湿発散性があり、寒い時は暖かく、暑い時は涼しく感じます。また、抗菌作用もあり、臭いの原因となる菌の繁殖を抑える効果があります。 混紡素材: 合成繊維と天然素材を混ぜた靴下は、快適さと機能性を兼ね備えています。 2. クッ
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