ピアノレッスンのヒント～上達のヒント～気軽に指訓練ピアノを弾くことが上達への道ですが、指を鍛えるの付録コーナーとして、指の運動をご提案。 日常のちょっとした空き時間などにできる指の訓練法を、「気軽に指訓練」と題していくつかご紹介します。電車の中や駅のホームでの待ち時間も、指の訓練をして有効活用してしまいましょう。 伸縮動作で筋力アップ 筋肉というのは、伸ばすと曲げるを繰り返すことによってダメージを受けた筋肉が回復するときに、より強化されるわけです。ですが、たくさんやればいいというものでもなく、力の入れすぎは固さにつながるので、ゆっくりストレッチするように曲げ伸ばしをする良いようです。 やり方はギュッとグーをつくり、5秒間維持したらゆっくり5秒間かけてパーに形に伸ばします。パーの形も5秒間維持。そしてまた5秒かけてグーにします。あとはこれを数回繰り返すだけ。あまり力を入れすぎてもいけませんので、ほどほどにやってみましょう。 神経の独立を高め
