とっておきの、おやつ3種の神器です。 シャインマスカット、ミックスナッツ、そしてブラックサプリEX。 旬のシャインマスカットは、好き過ぎて止まらなくなるけど、価格がどうにもお安くならないので5粒まで。ミックスナッツも、ついつい食べ過ぎちゃうから10gまで。自分の中のルールです。 そしてこのサプリメント。 ▶▶美容内科医/毛髪診療医が選ぶ【ブラックサプリEX】 もともとは髪のためのサプリとして飲み始めたのですが、今や栄養補給として欠かせないものになってます。 このサプリメントがまさに、今週のお題「もしもの備え」に通ずるかなと。 何故ならこのブラックサプリEXには、L-リジン、オルニチン、レスベラトロール、パントテン酸Ca、ビオチン、亜鉛、ビタミンC、黒ごま、アルギン酸、と栄養素がたっぷり。 1日3粒だけで摂れるこれらの栄養素を食材で考えると 亜鉛:生牡蠣 約3個分 オルニチン:しじみ 約27

朝食をときどきスムージにしているのですがカラダへの負担が軽くなり調子が良いです。 スムージー生活、とりいれて健康! 「パセリらしくない食し方」 《目次》 糖質制限の悩み 手作りの糖質オフスムージー 本日のスムージー「パセリ@キウィ」 ▶︎材料(1杯分) ▶︎スムージー効果・MEMO まとめ リンク 糖質制限の悩み 糖尿病の治療やダイエットのため糖質制限をしていますが 炭水化物を減らすことが多いため、食物繊維まで減りがちです。 スムージーや野菜ジュース 市販のものは美味しいのですが問題もあります。 果物メインで糖質が多く甘すぎる 甘味料や保存料、着色料など化学調味料が使われている 野菜や果物のフレッシュなパワーが得られない これでは健康目的、ダイエットや糖質制限には向いていません。 手作りの糖質オフスムージー 以前、夏バテ乗り切るための沖縄素材のスムージーを作りました。 www.rasiku

スポンサーリンク 我が家は５歳のお兄ちゃんと３歳の弟くんの兄弟との４人暮らし。今回は５歳男児と３歳男児がいる家ってこんな感じだよっていう我が家の日常を語ります。 登場人物紹介 ５歳と３歳の兄弟が家にいるリビング お互いが燃えたぎる火に油を注ぎ合う 喧嘩してもうるさいし、仲良く遊んでてもうるさい。つまりうるさい ３歳がやばい ５歳と３歳の時期＝一番うるさい時期 おわりに 登場人物紹介 兄：５歳９ヶ月 ５歳ももう後半戦。あっという間に６歳になっていく。 弟くん：３歳５ヶ月 イヤイヤ期のピーク中。まだ余韻に浸る気持ちにはなれない。 （＊イラストはKaoさんに描いてもらいました。詳細はこの記事をご覧ください＊） スポンサーリンク ５歳と３歳の兄弟が家にいるリビング 我が家には５歳と３歳の怪獣…じゃなかった兄弟がいます。我が家のリビングは、子どもがいるときといないときでは全く景色が異なります。同じリ

こんにちは(*^^*) オートミールを食べることにハマっていて最近色んなアレンジをしています♪ この日は生姜と三つ葉のぽかぽかお粥を作りました^^ ◆オートミール(ひきわり)　30g ◆卵　1個 ◆鶏ガラの素　小さじ1 ◆生姜　ひとかけ ◆三つ葉　適量 ◆しそこんぶ　適量 ◆ネギ　適量 ひきわりのオートミールとお水200gをお鍋で20分程加熱し、三つ葉の茎の部分と塩、鶏ガラ、おろし生姜を入れ弱火で煮立たせます。 三つ葉の葉の部分も入れ 溶き卵をいれて火を止めたらできあがりです^^♪ 三つ葉の葉と、しそこんぶをのせネギをちらしました。 ひきわりのオートミールはこんなかんじになりました↑(*^^*) もちもちプチプチで普通のオートミールより ひきわり(スティールカット)の方が私は好きかも^^ めちゃくちゃ美味しい・・・♡ 染み渡る～(*_*)♡♡♡ オートミールって洋食にも、デザートにも 和食