おはようございます｡ 今日はお休みで､明日出勤したら3連休が待っています｡ 体の方は､あれから一度も足はつることは無くなりましたが､肩は安定の痛みです｡ 痛みが日常になってしまったのが怖いですよね｡ 先日の結婚式ですが､たくさんのプレゼントをいただきました｡ 最後に大きな花束と、三男が生まれた時の体重の米俵｡ お嫁さんの父親の挨拶と、最後に三男の挨拶が控えているので肩の痛い私はとても持っていられません｡なにしろ3キロ以上ですから｡ 直ぐにスタッフの方が駆け寄り「私がお預かりします」と言ってくださいました｡ 今回の式場は､私の中では過去最高のスタッフだったと思います｡ いい制度だなと思ったのが､披露宴の時飲み物の補充は結構大変ですよね｡ 座席にQRコードがあって、それで頼めるんですよ｡凄くいいアイデアですよね｡ 乾杯の飲み物も､好みを全員に聞いて回っていました｡自分が若かったら､こんなお仕事

みんな大好きあんこ。和菓子には欠かせないですよね。夏はひんやり羊羹で、冬はあつあつのお汁粉で。 ポリフェノールを多く含む粒あん 女性の味方鉄分が豊富なこしあん ポリフェノール入りの粒あんの方がダイエット向き？ 小豆は豆自体が栄養豊富ってご存じでしたか？ 便秘解消 老化防止 貧血予防 コレステロール値を下げる 豊富な栄養！　あんこの栄養素 女性にうれしい、あんこの健康効果 鉄補給 抗酸化作用で若々しさをキープ あんこスイーツはヘルシー？　ダイエットに向いているのか つぶあん vs　こしあん、どちらのほうが栄養豊富？ 間食にはどっちがおすすめ？ つぶあん こしあん ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 それは粒あんとこしあんの作り方の工程で変わります 粒あんは、小豆を皮付きで加熱し砂糖で煮詰めて練る こしあんは、一般的に皮をとってから砂糖で煮詰めて練る つまり、皮の有り無しが栄養の

勉強するとき、テストのときなど「集中したい！」ときがありますよね。集中力を発揮するには脳の働きに関連する栄養素が必須となります。 実は食事に配慮することでも勉強効率を高めることができることはご存知でしたか。 食べ物に含まれている栄養分を正しく摂取することで、勉強の質を高め、効率よく学習を進めることができるのです。 集中するって、どういう状態？ ・デフォルトモード・ネットワーク ・セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク ・サリエンス・ネットワーク どうして集中は切れてしまうのか 効率的な勉強をするために糖質の摂取は避ける くるみなどのナッツ類が勉強効率UP 勉強効率を高めるにはタンパク質の摂取がおすすめ 集中力を高める食べ物とは？ 効果が期待できる食材、栄養素 ・糖質（ブドウ糖など） ・ビタミンB群 ・カフェイン ・メントール ・フラバノール ・チロシン ・DHA ・レシチン ・水 記憶力