チョコレートや紅茶には「気分を上げる」成分が含まれている | ライフハッカー・ジャパン
チョコレートを食べると幸せな気持ちになりますか？ チョコレート好きの人は大きくうなずいていることでしょう。これは何も愛好家だけではなく、チョコレートがおいしいからというだけでもありません。最近の研究で、特定の食べ物は、成分構造が気分安定薬と似ていることがわかりました。 全米化学協会の全国会議でKarina Martinez-Mayorgaさんが研究結果を発表しました。1700以上の食品と、認可された抗うつ剤や市販薬の成分を比較した研究です。 その結果、チョコレート、ブルーベリー、ラズベリー、いちご、紅茶、オメガ3脂肪酸が多く含まれる食品（鮭やナッツ類）は、気分安定薬の主要成分である「バルプロ酸」と構造的に似ていることがわかりました。 当然ですが、チョコレートやナッツが薬の代わりになるわけではありません。しかし、「良い睡眠や運動のような健康習慣と組み合わせながら、これらの食品を上手に取り入れ
木の実を食べてますか？毎日、一握りのナッツを食べよう_｜アライブ！サプリメントカフェ
ホーム > アライブ！アイデア ≪PR≫ベストチョイスで購入するための***サプリメント・ショッピングナビ*** ドクターシーラボ・ファンケル・ＤＨＣ他 ***ダイエットのためのサプリメント*** ***美白、紫外線が気になる方のためのサプリメント*** 木の実を食べてますか？毎日、一握りのナッツを食べよう 9/17/2006 ◎木の実は、適度に食べる限り、健康に有益な食物のようです。 ◎木の実が、心臓病の予防に役立つと報告した、スペインのバルセロナ病院の脂質クリニック長のエミリオ・ロス （ Emilio Ros ） 氏は、ナッツ、木の実を食べる人は、実際は、少ないといいます。 ◎ロス氏らは、毎日１３グラムのナッツを食べると、心臓発作のリスクを３０パーセント低減することを発見しました。 ◎ナッツ類はすべて高カロリー食品ですが、ナッツを積極的に食べても、体重の増加につながらないとロス氏は
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