『手作りプロテインバー！』
最近は妙に食欲があり 胃痛に悩まされながらも目が食べたくて仕方ない ボディメイクパーソナルトレーナーのよっしーです 筋トレの後などプロテインを飲んだりしていますが 今回はプロテインバーを手作りしてみました。 難しいことは何もありません。 材料を混ぜて冷蔵庫で固めるだけです。 材料 粟 １００グラム 砂糖不使用チョコ ２４０グラム プロテイン 大匙3 フラックスオイル 適量 コチラが粟。 鉄分が豊富で内臓の働きを活発にして 消費カロリーを増やしたり 脂肪代謝を促すギャバが大量に含まれていたり 更に食物繊維も豊富なことから ダイエットにも効果が高いとされています。 湯煎して溶かしたチョコとオイル、プロテインを混ぜるだけ。 後はバットに入れて冷蔵庫で冷やして固めます。 ５分くらいで十分です。 固めすぎると乾燥してぱさぱさになるので 注意してくださいね 固まったら適当な大きさにカット こ
男性ホルモンを分泌させる方法
2003年4月号 ナチュラルにテストステロン（男性ホルモン）の分泌を促進させる方法 テストステロンは筋力と筋肉を増強させ,、パフォーマンスの向上に無くてはならない ものです。 又精神的に競技に必用な、アグレッシブネス（攻撃的、闘争心）を駆り立 てる作用が有ります。 そして最も良く知られる役割は、男女共に精力を強くする作用です。 テストステロンは男性の場合睾丸と、微量ではありますが副腎皮質から分泌されます。 そして肝臓からもアンドロステネディオンとDHEAの2種類の男性ホルモンが作られます。 テストステロンは成長ホルモンを刺激し、たんぱく質の合成を助ける一方、「コーティゾル」という 筋肉を分解し、減少させるホルモンの活動を抑制する働きをします。 又神経の伝達スピードすら早めるのです。 ご存知の様に、中学生位までは男女共に差ほど運動能力に差は有りませんが、高校生位になると男女の運動能力の差は大
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