週末にまとめて寝ても平日にとれなかった睡眠を取り戻すことはできない / 専門家「むしろ月曜が辛くなるだけ」 | ロケットニュース24週末にまとめて寝ても平日にとれなかった睡眠を取り戻すことはできない / 専門家「むしろ月曜が辛くなるだけ」 むねやけサンデー 2012年9月14日 忙しい平日に不足してしまった睡眠を取り戻すべく、週末にまとめて寝ているという方に残念なお知らせだ。ある睡眠医学の専門家によると、週末にどんなにたくさん寝ても平日分を埋め合わせることはできず、むしろ月曜日の朝が辛くなるだけだという。 米テキサス大学サウスウエスタン医学センターのグレゴリー・カーター博士によると、多くの現代人が睡眠不足に陥っており、特に金曜と土曜は夜更かしする人が多いという。そして、その分の睡眠を土曜と日曜に朝寝坊することで補おうとする人がいるが、それはまったく無意味なことだと主張している。 「週末の朝遅くまで寝ていると、平日に繰り返された体内リズムが乱れるうえに日曜の夜に眠れなくなってしまいます。結果、疲れと眠気で月曜の朝が辛くな
