こんばんは。mariadaです。 みなさん、水分足りていますか？ ジメジメした梅雨が終わると、猛暑がやってきて水分補給は熱中症予防にも大事ですが、メンタルにも水分が必要みたいです。 水を飲むほど美肌になれる、なんてことも言われていたりするのでもちろんアンチエイジングにも必要ですね。 水分不足になってしまうとメンタルが悪化してしまう 水分不足はメンタルの敵となってしまうようで、1日2.5リットルの水分補給で気分が良くなる！なんていう論文があるそうです。 昔から水分が不足すると・・・ 集中力の減少 疲労感の増加 認知機能の低下 といった現象が報告されているそうです。 フランスで行われた実験では水分補給がメンタルに与える影響を調べてくれていまして、どれくらいの水を飲めばメンタルが改善するのかを出してくれています。 どのような実験が行われたのか、ざっくり説明すると、 普段から水を1日２～４リットル