太陽の光は気分をよくするためには重要です。 あなたは、きちんと「太陽光」を浴びていますか？ どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『メンタル不調の予防のためにも「太陽光」を浴びよう』というお話です。ぜひメンタルがイマイチだなと思う人は参考にしてみてくださいね。 目次 目次 太陽光不足がメンタルを不調に！？ 太陽光は体内時計を整える ビタミンＤが生産される おすすめの日光浴は瞑想やヨガとセットにする 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 太陽光不足がメンタルを不調に！？ 長引く自粛生活で太陽光不足になっていませんか。 1日中太陽の光を浴びずにいると、どうしても気分が塞ぎ込みがちになってしまいます。 僕は朝、目が覚めたらカーテンを開けて太陽の光を浴びるのが日課です。おかげで、スッキリした気持ちで１日のスタートをきれています。 あらためて、人間にとって太陽光がどの

いつも当ブログ「ココロクエスト 」をご覧いただきましてありがとうございます。 今日はご報告があります！！ どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 私ごとですが、本を出版します！ぜひ読んでください。 目次 目次 初の書籍が出版されます！ 引っ込み思案さんの教科書/ねこひげ先生著 書くからには「優しく、そして易しく役立つ本」に！ Amazonで予約してくれた人に特典をつけます！ 初の書籍が出版されます！ 冒頭でもお伝えした通り、この度、皆様のおかげで本を出版致します。ありがとうございます！本当にありがとうございます！ 書籍のタイトルは ココロクエスト式 引っ込み思案さんの教科書 です！ アマゾン発売日は7月17日、 各書店発売日は7月18日になります！ ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書 作者: ねこひげ先生 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2019/07/1