ADHDが分かり、次は自閉症検査 | 心や体の悩み | 発言小町大人のADHDは大丈夫です ・1つのメモ帳（もしくはタブレットなどでメモ） ・1つのバッグ（鍵や財布の機能が付いているタイプ）に伸びるタイプのキーチェーンで携帯をくっつける ・音声の出るアラーム（「寝る時間だよ」など） ・バッグの肩にかける紐に細長い布でできたペンケースを安全ピンで付ける ・虫よけ・かゆみ止め・日焼け止め・色付きリップ・ウェットティッシュ・ビニール袋を何枚か入れたチャック式の袋・薬などを入れた透明のちょうどよい大きさのチャック式袋 これでだいぶ違いますよ 多すぎる髪留めや文房具を見直して必要最低限にしてください シャーペン+油性のボールペン+赤ペンをセットした自作できるペンが1本とノック式の消しゴム1本あれば筆記用具は事足ります 「本当に必要になった時に買い足せばいいや」という心で物を捨ててください 1種類の物はお気に入りで使い勝手の良いものを厳選して大切に使うようにしまし
