タンパク質を摂取すれば空腹感を抑えられるそうです。 体がタンパク質を求めているのにタンパク質の少ないものばかり食べていると、いつまで経っても満たされず、空腹感が消えないという原理だとか。 （タンパク質　空腹 - Google 検索） 調べればそれらしい根拠はたくさん出てきますが、やってみるのがいちばん早い。 安くて高タンパクなコスパ最強食品といえばきな粉。 きな粉 タンパク質 - Google 検索 1日に必要なタンパク質の量はざっくりですが、体重1kgにつき1gが目安なので、きな粉を1日200gも食べれば、必要なタンパク質は十分に摂取できます。 そして、きな粉は200gで100円ほど。 100円で必要なタンパク質が摂取できて、空腹感も抑えられるとなれば、導入しない理由はありません。 問題はいかに食べるかです。 そのまま食べるのは難しいですし、牛乳と混ぜたり他の食材を使って食べやすくするの

美味しいと思えるのならその方がお得。 そういう考え方が「貧乏舌」と呼ばれる所以でしょうか。 とはいえ、質素な味、あるいは味気ないものでも美味しく感じられるのなら、味がついたものも当然美味しく感じられるでしょう。 しかし、逆はありません。 普段から味の濃いものを食べていると、味の薄いものだと満足しにくいです。 そうなると、貧乏舌も悪いものではありません。 「節約舌」と改名してほしいくらいです。 私は「貧乏舌」ならぬ「節約舌」を目指して、豆腐をそのまま食べています。 そのことについて、今回は深掘りしていきます。 目次 味付けしない理由 空腹というスパイスを使う 節約やダイエットが楽になる まとめ 味付けしない理由 私は昼食に木綿豆腐を食べていますが、醤油などの味付けはせず、そのままいただいています。 美味しいとは感じませんが、いつかは美味しく感じられるようになるように、これからもそのまま食べ続

最近のLGBTの風潮に物申したい。 もうね、用語が多すぎ。 いつの間にかLGBTQになったかと思えば、LGBTQIAにバージョンアップしている。 増えすぎなんだよ・・・SOGIだのMTFだのFTMだのお前ら俺に理解させる気あるの？ レズビアンやゲイならまだ聞き馴染みがあるが、パンセクシャルとバイセクシャルとXジェンダーの違いになるともう良くわからない。 こんなの当事者かよほどセクシャルマイノリティに関心がある奴しか理解できないだろう。 これが日本ローカルの話になるとホモ、オネェ、オカマ、オナベと更に扱う単語が増える。もう勘弁してくれ。 言葉ばかりが先行している状況に非常に違和感がある。 セクシャルマイノリティを抱える人たちに言いたいが、これらの言葉そのものにアイデンティティを感じたり、それを求めてはいないか？ でも、本質は違うだろう。 本来、男が女を好きである事と、男が男を好きである事は同

玄米が体に良いことは有名です。 少なくとも、白米よりは栄養価が高いので、白米を玄米に置き換えるだけでも健康に効果があります。 ただ、私は玄米を生で食べることをオススメします。 慣れれば美味しく食べられますし、手間がかからないので楽になります。 目次 そもそも生で食べられるのか 生で食べるメリット 栄養面では諸説あり まとめ そもそも生で食べられるのか 玄米の生食は健康法として存在します。 玄米に限らず生の米は食べられないというのは、たいていの場合、米は炊かないと固くて食べられないと考えるからでしょう。 では実際、生米を食べたことがあるでしょうか。 試しに何粒か、口に入れて噛んでみてください。 歯に異常がない方であれば、奥歯ですり潰すように噛めるはずです。 米は生のままでも食べられるのです。 私が玄米の生食を始めたばかりの頃は、顎が筋肉痛になりましたし、食べるのにやたら時間がかかりました。

愛する自然の中で日々を楽しみたい女子と元保護わんこ。自然派の日常/田舎暮らし/旅の様子（vanlife）Instagram https://www.instagram.com/koromonokokoro/?hl=jaお仕事のご依頼やお問い合わせはメールにてお願い致します。koromonokokoro@gmail...