子どもが幼稚園から小学校低学年くらいの年代では、本格的なサッカーの練習というよりも、ボールにたくさん触り、ボールとじゃれ合って遊ぶことが大切です。この時期にたくさん体を動かすことで、子どものコーディネーション（五感の調整機能、いわゆる運動神経と呼ばれるものや脳の機能）は大きく発達します。そのために、今回は親子でできるサッカーメニューをいくつか紹介したいと思います。メニュー内容は、ドイツでUEFA ライセンスを取得した経験があり、現在は鹿屋体育大学サッカー部のコーチを務める片山博義氏に考案していただきました。 また、多くの家庭では子どものサッカーの相手といえばお父さんの役目かもしれませんが、スポーツは大人にとっても心身の美容＆健康に役立ち、毎日をエネルギッシュに過ごす活力を与えてくれるものです。楽しく汗を流せば、溜まったストレスもスッキリ。お母さんも見ているだけではもったいない。 ぜひ、お子

両チームの置かれた状況を整理する。初戦に勝ったドイツ対負けたオランダという構図である。つまり、オランダはここで負けたらほぼ終了。ドイツはさっさとグループリーグ突破を確定させたい状況。なので、注目は絶対に負けられないオランダがどのような手をうってくるかということにある。まあ、何もしてこなかったんだけど。 ■守備の差 両チーム共に、できればボールを保持したいチームである。どちらかというと、オランダのほうがそのこだわりが強い印象がある。ボールを保持することで、守備の弱点を隠したいからだ。逆に、ドイツはボールを保持できないなら保持できないで、守備をセットすればいいだけのお話、、というくらいの戦術的な幅を持ち合わせている。 共通して言えることは、両チームともビルドアップで相手にボールを奪われるような失態はしないということである。オランダは最初からドイルのCBからボールを奪えるという前提でチームを組ん

創部から初年度の２００５年に高校選手権大阪予選でベスト１６入り。３年目にはプリンスリーグ、インターハイ、高円宮杯に初出場も果たすなど順調に成績を残し続ける新進気悦の大阪桐蔭高校。成績だけでなく、１期生のMF阿部浩之を始め、８年間で５人ものプロ選手を輩出しています。躍進の秘訣ともいえるのがINF（フランス国立サッカーアカデミー※）で培った“加速するサッカー”。大阪桐蔭流の“加速するサッカー”について永野悦次郎監督に解説していただきました。     ■周りと差がつくパス前後の四つの動き 大阪桐蔭では創部以来、毎年、海外遠征を行い、INFのサッカーを肌で感じ、世界で戦う上で必要な技術を学んでいます。その中で、気付いた世界との違いは“流れの中でプレーできるかどうか”。永野監督は「現地の選手との違いは“止める・蹴る”の部分。ヨーロッパの指導者から、技術的な部分に関しては日本人の方が器用でうまいけど、

こんにちは。サッカーライターの清水英斗です。 先月、ブラインドサッカー日本代表の落合啓士さん（通称『おっちー』）と僕の対談をメールマガジンで配信しました。その模様をブログ用にピックアップしてお伝えしたいと思います。 ※注：メールマガジン『しみマガ』は５月末で配信を休止しています ブラインドサッカーとは、GKを含めた５対５で行うフットサルのような競技。その大きな特徴は、４人のフィールドプレーヤーがアイマスクをして、視覚を遮断した状態でプレーすることです。視覚障害者のスポーツではありますが、GKは晴眼者（視覚に障害のない者）が務めますし、また、晴眼者もアイマスクなどの目隠しをすればフィールドで同じようにプレーを体験することができます。 ※2012/6/13修正 ボールの中には鈴のような音の鳴るものが入っており、転がると“シャカシャカ”と音がします。フィールドプレーヤーはこの音でボールの位置を認

晴天の国立霞ヶ丘競技場を埋めた観客の数は、16,663人。 昨年のなでしこブームが一段落したことを考えれば、誇っていい数字だと思う。 なでしこリーグの覇権を争う、上位２チームによる頂上決戦。 そこで観られたのは、「勝者」と「敗者」とが明確なコントラストを描く、残酷な結末だった。 なでしこリーグの「頂上決戦」 勝ち点22で首位を走るINAC神戸レオネッサと、同20で２位につける日テレ・ベレーザ。 リーグ優勝の行方を左右する天王山、その第１ラウンドが、ベレーザのホームゲームとして開催された。 なでしこリーグは「INAC神戸の一強リーグ」という見方をされがちだけれども、僕は現実的に優勝の可能性のあるチームは、INACとベレーザ、そして浦和レッズ・レディースの３チームだと思っている。 先週は神戸でINAC ✕ レッズの上位対決があり僕も足を運んだけれども、この試合は3-0でINACの勝利。 ただし

和久井です。 ここまで傷害発生から始まり、トレーニング、超回復、オーバートレーニングのメカニズムについて考えてきました。 今回は、トレーニングプログラムを作成する上でも大切な、サッカーのシーズンについてオフシーズンを中心に見ていきましょう。 今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） ------------------------------------------------------- チームのトレーニング期間を分けて計画する。この概念は、暦年、シーズン、週または日に適用でき、その期間中のトレーニング量、トレーニング強度、技術トレーニングの内容に基づいて作成される。1年間のトレーニングは通常4期に分けることができる。 第1期は、前年のシーズン終了時から、「積極的休息」と呼ばれる期間である。この重

池上正さんが子どもに対する悩みや、保護者・コーチの子どもを取り巻く大人に関する疑問や悩みに答えるこのコーナー。今回のお悩みは「力に差のある子の指導は？」です。 ◎練習（トレーニング場面での悩みやギモン） 力に差のある子の指導は？（質問者：小学４年生コーチ） コーチをしています。実力の差が開いてしまった子どもたちの練習方法についてです。４年生でサッカーは好きなのですが運動が苦手な子がいるのです。練習には来るのですが、正直言って他の子と一緒に練習ができないほどです。こういった実力差のある子どもたちには、どういった指導がいいのでしょうか？ ミニゲームを軸にした練習を。 実力差のある集団にこそ成長がある 町の少年団やクラブであれば、運動能力に差があったりとさまざまな子どもが集まるのは当然のことですね。クラブのホームページの選手募集には「初心者ＯＫ！　初めてボールを蹴る子でも大丈夫。一緒にサッカーを

和久井です。 ここまで傷害発生について考え、超負荷について、そして前回について見てきました。 今回は、傷害発生後のトレーニングの重要性を見ていきたいと思います。 今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） サッカーの場合、試合のための最善のトレーニング方法は、試合を行うことである。 シーズン中に長距離走を行うことは、選手をサッカー選手としてではなく長距離走選手としてトレーニングすることになる。 ウェイトリフティングを行っている時に疲労する（望みどおりの重さを持ち上げられない）理由は、マラソンを走っている時に疲労する理由とは異なる。サッカーにおける疲労は、短距離の全力疾走をくり返すことによりおこる脱水と、筋肉のグリコーゲンが枯渇することにより起こる。 通常のトレーニングができない場合、怪我をしている選手や

和久井です。 超回復について以前「」で回復についての重要性を考えましたが、今回はその「超回復」のメカニズムを見ていきたいと思います。 今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） ------------------------------------------------------- すべてのトレーニングプログラムで最も重要な要素の1つは、トレーニングに対する適応が休息期間中に起こるということ。すぐれたトレーニングプログラムとは、良質な運動と良質な休息期間のバランスをとることに尽きる。 十分な過負荷がかかるように運動を行うと、回復過程には、貯蔵エネルギーの再補充、筋肉の構造的損傷の修復のほか、筋肉より長い回復時間がかかりがちな神経系の回復が起こり運動効果に繋がる。 以後のトレーニング時に中枢神経系が

和久井です。 これまで傷害の発生、その起因を様々な角度から見てきました。 今回は、その予防策の一つでもある選手のトレーニングについて考えていきたいと思います。トレーニングは知識レベルでフィットネスレベルの向上や低下にも影響される非常に重要な部分のため、今後細かく見ていきます。 今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） ------------------------------------------------------- トレーニングプログラムが身体を生理学的に向上させ、究極的にはパフォーマンスを向上させるような適応をもたらすには、過負荷刺激を与えるプログラムでなければならない。身体は過負荷刺激を与えられると、トレーニングに十分に適応し、パフォーマンスが向上するからである。 身体に過負荷をかける

ジュニア年代のクラブとして、全国的な知名度と実績を誇る、ディアブロッサ高田FC とJSC CHIBA。JSC CHIBA川島和彦監督のとディアブロッサ高田FCの川上弘仁監督にボールを持つ指導の意義、８人制について、ジュニア年代の指導ポイントなどについて、語っていただきました。ジュニア年代の指導者、保護者、必見の特別企画を全４回にわたってお届けします。   ―JSC CHIBAとディアブロッサ高田FCは頻繁に交流試合をするなど、友好関係にあると聞いています。いつ頃から交流があるのでしょうか？  川島：初めて会ったのはいつだっけ？　10年じゃきかないよね。15年ぐらい？   川上：そこまではいかないと思いますけど、はっきりとはわからないですねぇ（笑）   川島：当時、僕は千葉中央という、千葉県のトレセンのチームを見ていて。   川上：僕はその頃から高田でした。当時から、川島さんが指導しているチ

2012年5月24日、6/3（日）から始まるワールドカップアジア最終予選のメンバーが発表された。厳しい戦いに挑む25人のメンバーは以下の通り。 海外の選手は、川島、長友、内田、吉田、長谷部、細貝、本田、岡崎、ハーフナー、森本、香川、宮市の計12名。国内選手は13名となった。 このCBPはJリーグのプレイから算出しているため、残念ながら海外選手の評価をすることはできない。 今回のコラムではJリーグで活躍し、今回日本代表に選出された選手のCBPを分析していきたいと思う。 [] GKを除くJリーグ選手の攻撃CBP、ボールゲインCBPは以下の通りである。 ＜J1 13節終了時のCBP一覧＞ まず、DFの酒井、駒野、槙野、今野、伊野波、栗原の攻撃CBPに着目していただきたい。J1の平均攻撃CBPは9.13なのだが、どの選手も比較的上位のスコアをマークしていることがわかる。特にパスCBPが栗原を除き上

和久井です。 以前、で、傷害発生率は、男性と女性とを比較すると男性の方が高く、年齢別に見ると17歳に達するまでは増加傾向でそれ以降は成人と同程度になる、ということを書きました。 今回は、サッカー少年少女の傷害について見ていきたいと思います。 今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） ------------------------------------------------------- ・11〜14歳の少年少女には特別なリスクがある。思春期には、筋の成長より身長の伸びるのが速い。身長が高く体の細い少年少女は、身長が低く成熟していない少年少女や、身長が高く成熟している少年少女よりも受傷率が高い。 この「中間期」は、すべての関係者が特に注目するに値する問題である。U-13チームにおける個々の身体的成

昨年東京、仙台、熊本の3会場で行われ大好評を博した「親子で学ぶサイエンスサッカースクール」。今年もJリーグのフェアプレーパートナー東京エレクトロン株式会社の主催で、5月19日仙台市のクローバーフットサルクラブワッセ仙台にて開催されました。今年のテーマは「弾丸シュート」。元Jリーガーの華麗な技を見ながら、科学の視点から弾丸シュートを打つコツを親子で学べる有意義な大会となりました。   今年もたくさんの親子の皆さんが参加しました     ■下半身を強く鍛えて、足を速く振り抜くことで強いシュートが打てる。 　昨年大好評のこのイベントには宮城県を中心に東北各県より50組100名の親子が集まりました。昨年同様アメリカザリガニ柳原哲也さんの軽妙な司会の下、NPO法人ガリレオ工房稲田大祐先生と、ゲストとして元ベガルタ仙台MF岩本輝雄さん、ベガルタ仙台アンバサダーの平瀬智行さん、ガンバ大阪、ヴィッセル神戸

和久井です。 これまで傷害の発生、その起因を様々な角度から見てきました。 今回は、その予防策の一つでもある選手のトレーニングについて考えていきたいと思います。 今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） ------------------------------------------------------- 100メートル走の選手は1万メートル走の選手とは生理学的体質が非常に異なる。 両者の主な相違点は、体型や心血管系、筋線維の種類である。 短距離選手には主に速筋線維（IIa型、IIb型）がある。これらの型の線維の特徴は、収縮速度が速く、出力が大きく、非常に運動強度が高く、エネルギーを無酸素的に産生することである。このため、速筋線維は短距離走などの短時間の強度の強い活動を支えることができる。 1万

和久井です。 から始まり、やなど様々な視点で傷害の発生について考えてきました。 そんなサッカー選手の傷害発生の傾向からどういった選手に怪我が発生するのか、見ていきたいと思います。 今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） ------------------------------------------------------- 全ての怪我の3分の2は足関節、膝関節、頭部、下腿、足に起きている。その内の足関節を捻挫した選手の約半数は過去にも捻挫を経験しており、それも同じシーズン内である場合が多かった。再度捻挫するリスクが3〜5倍に上昇する。重度の怪我の前には、リハビリテーションが不完全であった軽度の怪我を経験している場合が非常に多い。 また捻挫した足関節は不安定であるため、6ヵ月〜1年以上は保護すべ

和久井です。 選手の傷害発生率を下げる最も効果的な方法とは？ 以前、「」で、トレーナー・医学的・選手・審判員の視点から傷害発生率を低下させるために重要なことが書かれている。 今回はこれらをより深く見ていきたいと思います。今回もサッカーに関連した傷害や病因などの研究を目的とした、FIFAが設立した医学評価研究センターの調査結果を参考にします。（要約） ------------------------------------------------------- FIFAおよび管理団体： また、管理団体は、特にユース選手が1シーズン内に試合に出場できる上限を定めることもできる。さらに、管理団体は、サッカー界で反ドーピング規則を実施する手続を定める責任も負う。 審判員： 選手によるタックルと、それによる傷害およびそれに対する審判員の判定は、試合の結果に大きな影響を及ぼすことが少なくない。 審判員

野球は「確率のスポーツ」とよく言われる。確かに野球というゲームには、何というかサイコロを振り続けて進行していくようなギャンブル的エッセンスがある。ピッチングにしてもバッティングにしても、一流選手であれば常に素晴らしいプレーで結果を出せるというものではない。バッターは3割打てば一流と言われるが、それはすなわち10回中7回の失敗は当たり前ということであり、ピッチャーだってたとえR.ハラデイやJ.バーランダーといえども25勝0敗は有り得ない。一流プレイヤーといえども、せいぜいサイコロの6の目が出る確率が人より少し多いくらいのものであって、1や2が出ることもある。そういうゲームだ。 2012.05.21 vs Seattle Mariners 開幕から怒濤の勢いで勝ち続け、オールスター出場はおろか名誉ある先発のチャンスも？とまで囁かれているダルビッシュであるが、昨日は"King"ことF.ヘルナンデ

■5月の連休で3連勝し、2位をキープ 清水エスパルスは、5月のGW中に行われた3連戦（FC東京、鹿島、仙台）で3連勝を記録。しかも、第10節では無敗で首位を走る仙台に土を付け、アフシン・ゴトビ監督が就任して以来、最上位となるリーグ2位となった。また、FC東京戦と仙台戦では退場者を出し数的不利という状況になりながらも、しっかり勝ち点3を掴み、応援に訪れたオレンジ・サポーターの心を鷲掴みにした。第11節ではC大阪に先制を許し苦しい立ち上がりとなったが、アレックスがロスタイムに劇的な同点弾を決め今期ホーム無敗記録を継続。勝ち点1を加え、順位も2位をキープしている。 こうなると、シーズン前に多くの専門家がJ2降格候補と名前をあげた清水エスパルスだったが、その評価は一変することになる。好調の原因は何か。謎を解明しようと取材に訪れるメディアは劇的に増える。実際、筆者も多くの人から「エスパルスが好調だけ

1点入って集中が切れたのか、あまりにもボールに集まりすぎてしまったQPRの守備陣を横目に、バロテッリの見事なポストからQPR守備陣4人を出し抜いたアグエロが、本当にアグエロらしい「ひとりかわしてズドン」のシュートを決め、QPRの息の根を止めました。いや、情報とは無情なものです。このプレーの直前にライバルであったボルトンの自動降格が決まっていたこともあり、もしかしたらQPRの集中は本当に切れてしまっていたのかもしれません。それはユナイテッドにとっては「悪魔の情報」以外なにものでもなかったことでしょう。いや、もちろん彼らは何もしらなかったかもしれません。しかしそれにしては、あまりにも軽い守備であり、残留できる安心がすでにあったのではないかとしか考えられませんでした。その証拠に、このゴールの後ワンプレーの時間があったにもかかわらず、QPRは攻めませんでした。真実はわかりませんが、とにかく最後の最