ココアを飲むとほっとしますよね。 寝る前に飲むとあったかくなってぐっすり眠れるイメージですが、実はココアにはカフェインが含まれているそうです。 熟睡のためにココアを飲んだのに、かえって眠気が覚めてしまったら困ります。 そこでココアのカフェインの量、ココアを寝る前に飲んでも大丈夫かどうかを調べました。 ココアのカフェインの量は寝る前に飲んでも大丈夫なの？ ココアに含まれているカフェインの量は100mlあたり30mgです。 他の飲み物と比較してみましょう。 玉露：120mg コーヒー (エスプレッソ)：280mg コーヒー (ドリップ)：90mg コーヒー (インスタント)：45mg 栄養ドリンク：50mg コーラ：10mg 抹茶 ：30mg ココア：30mg 紅茶：20mg ほうじ茶：20mg ウーロン茶：20mg 緑茶：20mg 玄米茶：10mg 出典：http://www.berry-c

昔から続く給食の代名詞とも言えるほどメジャーな牛乳、栄養満点なのは間違いないのでしょう。栄養士さん、お墨付きとも言えるわけですから。 何故給食に牛乳が常に採用されているかというと、栄養素密度が高いのです。比較的安価に購入できる割には、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルといった栄養がバランス良く含まれています。 牛乳＝カルシウムという図式が頭の中には出来上がっているとは思いますが、それだけでなく、いろんな栄養が含まれているということがポイントですね。 ところで、牛乳を飲み過ぎて太ったという話と、牛乳ダイエットなんて言葉と、牛乳を飲むとお腹をこわすなどと、色々な説がありますね。 なんだか矛盾した言葉が並んでいますね。牛乳は太るのか痩せるのか、説明させてもらいますね♪ 牛乳は高カロリーで栄養バツグン！ 牛乳を語る上での大前提ですが、基本的に牛乳は高カロリーで高脂肪です。給食に出てくる