今年の「冬季うつ」を乗り越える 2日間の「リセット」プラン #今つらいあなたへ（海原純子） - エキスパート - Yahoo!ニュース短かったお正月休み、疲れ取れず？今年のお正月休みはあっという間に過ぎた気がするという声をききます。元日と2日が土日と重なったこともあって実際に休日数が少なく、年末ギリギリまで業務に追われていた方は、たまった疲れが抜けないまま仕事始めを迎えてしまったと感じているとみられます。 リセットしたという感覚がないまま疲れを引きずり、これから年度末まで慌ただしく業務を続けなければならないという方もいるでしょう。そうした方の冬季うつ防止対策を考えます。 「冬季うつ」対策には心身の「リセット」冬場は気持ちが落ち込みがちになり、冬季うつと呼ばれる「季節性感情障害」が起こりやすいとされています。冬季うつの症状は、気分の落ち込みの他、過眠や炭水化物の過食が起こりやすくなるなどが特徴ですが、その原因は、はっきりとはしていません。ただ、幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質のセロトニンが減少することと関係があり、概日リ
