ウエイトトレーニングをしろ ウエイトトレーニングと言ってもみんなが思い描く筋トレでイメージしてもらって問題ない。 学生時代に運動部だったら何回かやった事があると思う。 腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋、等々が一般的な筋トレだ。 しかし、「カッコイイ体になる」最短の近道はバーベルやダンベルを使った ウエイトトレーニングが効率的でオススメ ウエイトトレーニングのイメージ 減量するだけなら食事量を減らすのが最速最強のダイエットなのは周知の事実。 ご飯食べなかったら嫌でも痩せる。もし、-○○kgが目標なら運動なんかいらない。 ご飯を食べなければいいだけだ。 でも散々口酸っぱく書いたが 「カッコイイ体」を手に入れるなら食事を減らすだけではNG。 イメージして欲しい。 体は粘土だ。デブならでっぷりした形の粘土で痩せてる人ならほっそりとした粘土。 食事量を増やせば粘土を付け足していき、食事量を減らせば