フォーカシング入門
◆フォーカシング入門◆ 阿世賀 浩一郎 2009/07/09 更新 あなたはこの部屋の人目のお客様です(1997年11月24日以降) ■目次■ 私たちは、自分の感情と、日常の中で、どのようにつきあっているのか Clearing a Space……気掛かりの「棚卸し」 自分の中の「それ」と ”一緒にいられる” 関係づくり 自分自身の声を聴く 内なる感じに問いかける 夢とフォーカシング ディック・ミネ、「瀬戸の花嫁」を叱る：夢フォーカシングとユング心理学について（２） インターラクティヴ・フォーカシングについて
フォーカシング
自分との対話の技法。日常生活の中で漠然と感じるモヤモヤや違和感と向き合い、言語化や象徴化していくプロセスを繰り返すことで、安心感や解放感を得ていく。 うつなど、社員のメンタルヘルスが企業の重要な経営課題として認識されるようになっています。こうした問題を未然に防いだり、早期に解決したりするには、仕事や職場のコミュニケーションにおけるストレスの軽減が急務ですが、一方で社員自身が自分と「対話」し、問題や心配ごととうまく付き合うスキルを習得することも重要です。 こうした手法の1つがフォーカシングです。日常的に感じる漠然とした違和感やもやもやした感じなどを無視したり、短絡的な解決法を当てはめたりするのではなく、丁寧に向き合ってイメージや言語で象徴化していく過程で、「ああ分かった」というすっきり感や安心感、解放感を生み出します。1960年代に米国の心理学者が提唱したこの手法は、日本でも心理療法やカウン
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