病院検索で自分に合った病院探し！－口コミ病院検索QLife（キューライフ）
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割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。 そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。 今日、やったこと。 【腹筋トレーニングをやりました。】
ごきげん125 | ごきげんミニ知識 メディカルエージチェック
TSUBOTA式 一般にいう年齢とは、単に暦の上の年齢、「暦年齢」です。世の中を混乱させないために、こうした共通のメジャーは必要です。けれども年齢は本来、個々に違っていいはずです。老けて見える人はそれが本当の年齢かもしれないし、若く見える人はきっとそれが本当の年齢なのでしょう。それをメディカルに測定しようとしたものが、このメディカルエイジです。 メディカル・エイジは、体の状態から診た生理的な年齢、その人のライフスタイルから判断する外的影響としての加齢度、そして心・意識が肉体にもたらす年齢の３つの要素を複合的にとらえて判断する年齢です。 本来はドクターが本人を診察して、血液検査等の生理的データをもとに、意識や生活全般をカウンセリングし、すべて総合して算出・診断するものですが、ここでは簡単なチェックテストで簡易的にあなたのメディカル・エイジを出してみましょう。 以下の質問のあてはまる回答のポイ
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