「髪を切りすぎてしまった」「アレンジをするために、もう少し長さが必要」などの理由から、髪を早く伸ばしたいと思ったことがある人は多いのではないでしょうか。とはいっても、髪は1ヶ月に0.6~1.3cm前後しか伸びないというのが一般的。 今、「時間が経つのを待つしかない」と半ば諦めかけたそこのあなた! 髪を早く伸ばすためのテクニックがあることをご存じですか? ■1: 亜鉛を摂る 髪はケラチンというタンパク質でできており、このタンパク質を合成するためには亜鉛が欠かせません。豆乳や豆腐、納豆、牡蠣、あさり、ナッツなどから亜鉛を摂取しましょう。 ただし、亜鉛の過剰摂取は免疫を低下させるなどの副作用を起こしますので、1日に7~10gを目安にしてください。(生牡蠣100gに対し亜鉛は約13mg、納豆100gに対し亜鉛は約2mg) ■2:頭皮マッサージをする 頭皮のコリや毛穴の詰まりは、髪の成長を遅くします
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