外出自粛による在宅生活で、コロナ疲れやストレスが出始めている今日この頃。 このような情勢をふまえて、マーケティング・リサーチ会社のクロス・マーケティングは、20歳～69歳の男女1000人を対象に「家での過ごし方に関する調査」を行いました。 その調査によると、「外出制限によりマイナスになったこと」には、49.8％の人が「運動不足になった」と回答し、また、「今後やってみたい家での過ごし方」の1位に「筋トレやストレッチ（21.5％）」が挙げられました。 日々ストレスにさらされ、鬱屈した気持ちを発散させるのに有効な手段は、やはり運動です。 運動が健康UPにもたらす科学的な理由は？ そこで今回、社員の平均運動継続年数が10年以上のGetfit編集部が、運動を習慣化するためのコツをご紹介します。 コロナを機に、これから健康習慣を取り入れようという方に少しでも届いてくれれば嬉しいです。 習慣化するための

Getfitでは外出自粛要請の状況下でも、多くの人が在宅で楽しく運動し、少しでもストレス発散・運動不足解消をしていただきたいと考え、オンラインでのパーソナルトレーニングサービスを開始しました。業界最安値でのサービス提供となっています。 最近はジムに行けなかったり、外出が減り運動不足だと感じたりしている方ばかりだと思います。 家で体を動かさず待機するだけの生活って、意外と大変ですよね。 適度に運動することはとても大切で、ダイエットはもちろんのこと、体の不調を改善したり、免疫力アップといった効果があるとされています。 そこで今回、Getfit編集部が日本で人気の女性Youtuberや、美人Youtuberなどをまとめてみました。 外に出られない今だからこそ、人気の女性Youtuberのトレーニング動画を参考に、自分の理想の体型を手に入れるための自宅トレーニングに活かしてみてはいかが？？ 憧れ・

大手パーソナルジムでのダイエットを経験後、健康でいることの素晴らしさを実感しGetfit編集部に。 一人でも多くの方が身体と向き合うきっかけが作れるように、フィットネスの情報を日々お届けします！ 好きなトレーニングは、ラットプルダウン。 有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）の違い 身体を引き締めたり体重を落とすためのトレーニング方法は大きく分けて2つあります。 まずは今回のメインである有酸素運動、そして無酸素運動（筋トレ）まずはこの2つのトレーニング方法の違いから説明していきます。 有酸素運動とは、酸素を使って筋肉を動かし、体内の糖と脂肪を燃焼させてエネルギーに変える運動法です。 長時間、持続的に運動できる程度の負荷で行います。 代表的なトレーニングとして、ジョギング、ウォーキング、水泳、サイクリングなどが挙げられます。 脂肪をエネルギーに変えるため、体脂肪の減少や高血圧の方にも効果があり心配