ここ半年以上,仕事に集中できず,家に帰っても眠ってばかりいます。問題が後から後から頭に浮かんできて,心が休まらないからです。それでいて,こんな自分自身にも嫌気が差して落ち込む日々が続いています。(男性,27歳,SE) 身体的に異常がなければ,質問者は「気分変調性障害」の恐れがあります。気分変調性障害は従来,「神経症性抑うつ状態」とか「抑うつ神経症」と呼ばれていました。「軽度のうつ病」と呼ぶこともあります。 気分変調性障害は,悲しみとむなしさが入りまじった「抑うつ気分」に1日中とらわれ,それがダラダラと2年以上続く精神状態を指します。つまらないことが気になって頭から離れず,こだわってしまいます。例えば,「上司は自分を評価してくれない」「私が無能だからこうなるんだ」「どうせ自分はもてない。だから恋愛もできない」などと1人で落ち込んでしまうのです。 抑うつ気分のほか,表1のチェックリストの中に当