こんにちは、みやこです。 GDXJ（金鉱株）やっとプラ転！ 含み損だったＧＤＸＪ（金鉱株）が、やっと、やっとプラ転しました。 今の私の気持ちにはそぐわないETFなので、とっとと売却しました。 高値掴みをしてしまったので、ずーっと（ドルベースで）含み損で、ストレスだったんですよね。 含み損の間、コツコツ積み立てしていれば、また違った展開だったのかもしれませんが、純金信託（1540）にスイッチングしていたので、そのまま放置でした。 昨年から、プラ転したら売却したい…と考えていて、それから１年4か月、やっと…です。 売却した分は、NISA成長投資枠の純金信託（1540）へ移行する予定です。 とはいえ、GOLD（金）上昇トレンド発生中！ 今って、GOLD（金）が滅茶苦茶、上がっているでしょ。 「今、買うのって、どうなの？」って感じです。 種類は違えど、同じGOLD（金）ジャンルでのNISA枠への移

こんにちは、みやこです。 「あすけん」（←食事記録ができるアプリです。）結構、ちゃんと続いています。 only-oyu.hatenablog.com 「あすけん」の効果ではないのですが、３月半ばに仕事でしくじった精神的ショックで、１キロ痩せました。 その後、体重が維持できているのは、「あすけん」のおかげだと思っています。 精神的ショックがダイエットには効くことがわかりましたが、精神的にイカレるので、おススメはできないダイエット法です。（笑） 「あすけん」食事記録の効果！ 異動挨拶のお菓子を頂くことが多くて、甘いものをついつい食べてしまう１か月でした。 やっぱり、間食（甘いもの）を食べると、「あすけん」の摂取カロリーオーバーになってしまいますね。 朝：500カロリー、昼：600カロリー、夕：700カロリー（全体1800カロリー）が目安。 だから、間食で200カロリー以上、摂取すると、あっとい

こんにちは、みやこです。 家計簿（お小遣い帳？）が２か月継続できたので、記事にしてみました。 only-oyu.hatenablog.com 今まで、マネーフォワードなどのアプリをしてみたり、無印良品のマンスリーで家計簿をつけてみたりしたけど、100均で買った家計簿のフォーマットが、今のところ、しっくりきています。 ワッツ（100均）で買った家計簿のフォーマットが珍しい 今使っている家計簿フォーマットの構成は ・月締め（1頁） ・毎日使った内訳・金額（1日１列→1行6日→1頁２行12日分→１か月3頁） ・１か月全部で４頁 ↑↑↑　月締めの頁 ↑↑↑　毎日の金額・内訳を書く頁 いろいろ見てみたところ、このフォーマットって、家の近くのワッツ（100均）でしか見かけない…(;^_^A これが、中々秀逸でして… 無印良品のマンスリーでは書ききれなかった内訳・金額も、１日１行あるので余裕で書けます。

こんにちは、みやこです。 昨年の9月初旬に、乳がんの為、左乳房全摘+自家組織再建の手術をしました。 手術をしてから、184日（6か月+2日）経過しました。 今日、形成外科に行ったので、その記録です。 形成外科の６か月目の定期診察… 自家組織再建をしたので、手術疵の経過観察の為、形成外科に行きました。 傷の経過も良好で、マイクロポアテープのおかげなのか、手術疵も綺麗だとのこと。 ノーケアの人よりは、キレイだったってことかな。 朝の着替えの時だけだけど、化粧水と乳液も付けて、保湿もしていたしね… 保湿は、今後も続けていこうと思いました。 6か月経過したので、胸とお腹の写真撮影。 手術している側の乳房が垂れてる気がして、気になっていたのだけど、写真で見てみると、そんなに左右非対称な訳でもなさそうです。（→両方、垂れてる？？？） 写真でわかる位、左右非対称になると不味いので、気を付けなければ… 油