指を1分間揉むと、自分の身体に少しづつ変化が！日本で発祥の治療法が世界中で話題に ｜ チャンネル「てみた」
これは村井次朗さんという医師が考えた 『仁神術』 と言われる治療法です。今、国内だけじゃなく世界中でこのセルフヒーリングが話題になっているのです。 やり方は簡単 それぞれの指を一分間しっかり揉むだけ。指を１分間揉むことで身体の 状態が良くなったり精神的に不安定な気持ちを抑えることができるそうです。 気になる効果は・・・・ 身体への効果 親指・・・・脾臓-ひぞう、お腹の調子が悪い時や消化不良 人差し指・・・・膀胱-ぼうこう、腎臓の調子が悪い時や背中に痛みを感じる時 中指・・・・肝臓、胆嚢-たんのうの調子が悪い時や全体的に疲れている時 薬指・・・・大腸、肺の調子が悪い時や気管支がつまっている時 小指・・・・心臓、小腸の調子が悪い時や骨、肩周りが怠い時 精神への効果 親指・・・・心配ごとがあり心がモヤモヤしている時 人差し指・・・恐怖を感じている時 中指・・・・恐怖を感じている時 薬指・・・・寂
布団の上で簡単にできる、ぐっすり眠るための「寝る前ストレッチ」 代謝アップのヒントも - はてなニュース
ぐっすり眠るために、寝る前に体の各部を伸ばす「ストレッチ」を始めてみませんか？ 大切なのは“頑張り過ぎない”こと。布団の上でできる簡単なものや、代謝のアップも期待できるブリージングストレッチなど、深い眠りを手に入れるためのコツを紹介します。 ■ ストレッチの効果を上げるポイント ▽http://www.woman-style.jp/sleeping/koza/06.html 寝る前にストレッチをすると、なぜ快眠が得られるのでしょうか。上記のページによると、人の体温は朝方から徐々に上がり始め、夕方に最も高くなり、寝る前には体温が低下して休息モードに入るとのこと。適度な運動をしておくと体温の上下にメリハリがつくため、よりスムーズに寝付けるそうです。 寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイント。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。 ＜寝る前ストレッチの効
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