店通-TENTSU-は、店舗流通ネットの公式オウンドメディアです。出退店支援をはじめとした街づくりに繋がる多角的な事業の情報や、街の未来を想う社員の活動をお届けします。
22時から2時はお肌のゴールデンタイムなので、その時間帯によく眠ることが美容にとってとても大切だ という話は、もう10年も前から言われてきました。 最近ベストセラーになったDaiGoさんの「自分を操る集中力」でも、 「睡眠の質は22時から夜中の2時の間に深い眠りに落ちているかどうかで決まります」 と書かれています。 ただ実際には、仕事をして、夜に予定を入れたりなんだりすると、22時に寝るのはちょっと難しいのではないでしょうか。 僕自身も、22時に寝たことはここ数年なかった気がします。 今回読んだ「8時間睡眠のウソ」という本を書いた三島和夫先生は、国立精神・神経医療研究センター病院で睡眠の研究をしている方です。 年間400名以上の睡眠障害の患者と向き合っています。 三島和夫 医師,【不眠症、睡眠・覚醒リズム障害、冬季うつ病】,『不眠症』,国立精神・神経医療研究センター病院-精神生理研究部(み
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