パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量11週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 産後3ヶ月で妊娠前体重に戻った！！！ 毎日の運動内容 久々の産後ヨガ記録です！前回の記録更新は１月だから、本当に久々！ 他にも伝えたいことが沢山あるのでそっちの記事を優先させたり、ばぁちゃんの介護が増えたり、同居人がまた増えたりわっちゃわっちゃと、なかなか定期的に更新できずに心苦しいのですが… 続けてますよ！！！