2月は30日スクワットチャレンジに挑戦した仁依菜です。こんにちは！ 正確には2月は28日間しかなかったので、28日スクワットチャレンジだったわけですが、 最終日の近くには1日で200回を超えるスクワットをこなせるようになりました。 Befor→Afterの写真をアップできればいいのでしょうが･･･まだちょっと世間様に披露できる 下腹ではありませんので、自主規制とさせていただいております。 さて、3月の30日チャレンジはプランクに挑戦します。 プランクってなに？どこに効くの？そもそも痩せるの？ 今日はプランクについてお伝えします。 プランクとは 30日スクワットチャレンジの情報がネット上に溢れた2015年頃、同じように30日間プランクをする というトレーニングもよく見かけました。 　 30日スクワットチャレンジに関する記事はこちらを参考にどうぞ⇒ プランクと聞いて、いまいちピンとこない方も