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早起きは三文の徳
[意味] 朝早く起きると何らかの得がある。 [解説] 「三文」は一文銭（江戸時代、銅、鉄で造られた貨幣）三枚で、わずかな金のこと。 早起きをすると少なくとも三文ぐらいの最低のもうけはある、ということ。 「得」は「徳」とも書くので「立派な行い」のようにとられそうだが、「利益」の意である。 体内時計とは光の明暗や時計、音など外界の影響を受けずに、睡眠と覚醒を繰り 返す周期のことで、その間隔は約２５時間と言われています。 つまり、人間が体内で感じている１日の周期は２５時間というわけです。しかし 地球の自転によって刻まれる１日の周期は２４時間。毎日１時間の時差が生まれ ていますが、このズレを修正し、体内時計をゼロにリセットして外界時間と合わ せ、体調を整えてくれるのが朝の光なのです。 先にも記したように、睡眠ホルモンであるメラトニンは明るくなると分泌が抑え られます。 分泌が抑えられ
カフェイン中毒 - Wikipedia
カフェイン中毒の主な症状 カフェイン中毒（カフェインちゅうどく、英語: caffeine Poisoning）、カフェイニズム（Caffeinism）とは、カフェインを過剰摂取した結果として引き起こされた薬物中毒である。この中毒は、カフェインの過剰摂取に伴う様々な心身の不快な症状を対象としている[1]。血中に入ったカフェインは血液脳関門も突破するため、末梢だけでなく中枢神経系にも影響を及ぼす。 精神障害の診断と統計マニュアル（DSM）においては、カフェイン中毒（intoxication）、カフェイン離脱症状（withdrawal）、カフェイン誘発性不安神経症、カフェイン誘発性睡眠障害など、カフェインに関連する4つの障害が記載されている[2]。DSM-IV-TRでは、カフェイン中毒（caffeine intoxication）として診断コード305.90に分類される[3]。 カフェインは経口
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