Inc.:私たちは睡眠にたくさんの時間を費やしますが、それについて考えている時間も長いです。睡眠不足は生産性にネガティブな影響を及ぼし、心身ともにさまざまな問題を引き起こすことがありますが、さて、適切な睡眠時間とは一体どれくらいなのでしょうか? 一般的に言われている睡眠時間は、健康的な成人の場合でおおよそ7時間から9時間ということですが、専門家の中には7時間以上の睡眠は健康によくないと主張する人もいます。その上、アメリカ疾病予防管理センターの研究で、短い睡眠でも問題のない遺伝子をもつ人がいることも指摘されています。 睡眠のこととなると、インターネットや書籍を探せばありとあらゆる意見や矛盾した研究結果があり、明確な回答などほとんどありません。ただ1つ確かなのは、『睡眠は重要』ということだけなのです。 ところで、今も昔も、成功者と呼ばれる人たちの中には、睡眠についての質問に驚くような回答をする
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