お腹を引き締めようと一生懸命腹筋をしている、という人多いと思います。ですが、お腹引き締めには腹直筋のストレッチも効果的。つらい筋トレが続かないという人も、腹直筋をストレッチするだけでさまざまなメリットを得られます。 腹直筋を伸ばそう 腹直筋とは、お腹に広がる大きな筋肉のことです。体を曲げるときや、重いものを持つときなど、私たちは毎日のように腹直筋を使っています。鍛えることはあっても、ストレッチなどのケアをされる機会は少ない筋肉でもあります。 イラストACお腹を伸ばすメリット 筋疲労のケア 筋肉を使ったり力を入れたりするときは、筋肉を伸縮させている状態です。トレーニングで縮めた筋肉はきちんと伸ばさないと、筋肉が緊張した状態が続いてしまい、体のこりや歪みを引き起こしてしまいます。ストレッチを取り入れることで筋肉の緊張を取り、筋肉をやわらかく保つことができます。 トレーニング効率のアップ 筋肉を