過緊張の原因はスマホの使い過ぎかも？過緊張の改善方法のまとめ | ヘルスケア道場新しい経験をしたり、人前で話すときなどは、誰でも緊張をしてしまいますよね。これは生理現象なので、ある程度は仕方のないことです。 しかし、あまりにも過剰に緊張してしまうのなら、何か問題があるかもしれません。 家に帰っても緊張状態が解けない 緊張しすぎて頭が痛くなる 胸が苦しくなって息ができなくなる 手が震えて力が入らない すぐにバテてしまう このような状態になるのは、「過緊張」が原因かもしれません。過緊張とは、自律神経のバランスが崩れてしまい、緊張した状態が解けなくなってしまうことを指します。 常に張り詰めた状態となってしまうため、体力を消耗したり色々な不調をきたすようになるわけです。 仕事などで大きなプレッシャーを受けると、過緊張になる人が多いですね。また、スマホやパソコンを使いすぎることで、過緊張になってしまうことがあります。 これが続くと日常生活に支障をきたすので、早い段階で克服できる
