ダイエットに関心があるという方はここ数年、多くなっています。 ダイエットをする上で、20代、30代、40代、50代と、 それぞれの年代が違うにもかかわらず、同じ方法でダイエットするのはおかしいと思いませんか? 私はそれぞれの年代、体の変化、生活環境に合わせて、 ダイエットをする方がより早く痩せられると思います。 そこで、年齢を絞ってダイエットの方法を提案することが、 より早く痩せられる近道だと思いました。 今回のテーマは、30代のダイエット法です。 先に結論から言うと、 30代のダイエットが成功するポイントは 無理なく続けられる軽い運動を習慣化することが最も大事になります。 20代と違い新陳代謝が落ちてくる30代は、 食生活や睡眠に気を付けていても運動をしていないと痩せません。 軽い運動をする習慣を身につけることが大切になってきます。 30代の特徴 基礎代謝が20代より落ちる(体力の低下)