子どもを抱っこして寝かしつける際、「早く寝ないかな？」「お、寝そうだぞ？」と思って抱いている時ほどなかなか寝てくれないことに気づきました。 対して心を無にして、息子をしっかり抱っこしながらゆっくり揺らすことに徹していると、息子があっさり眠りにつくことにも気付きました。 前者で寝かしつけたときは疲れてくたくたになりますが、後者でねかしつけたときは心に平穏が訪れるような感覚になります。 これはもしかして…マインドフルネスなのではないか？と思った次第でございます。 マインドフルネスとは 寝かしつけ抱っこ 寝かしつけ後 まとめ マインドフルネスとは マインドフルネスとは、呼吸を整え、気持ちを落ち着け、自分の「中」に集中した状態または行為をさす言葉と認識しています。 というのも、マインドフルネスは本や発言者によって、その行為自体(マインドフルネスを実践する)であったり、状態(マインドフルネスになる)