膝の痛み・解消ストレッチ【はつらつライフ】年を重ねるにつれて、つらくなるのが膝の痛み 腰、膝、ひじなど、節々が傷むと、そこをかばうために体の動きが小さくなったり、体を動かすのがおっくうになったりします。 その結果、体が硬くなって痛みがますますひどくなってしまう・・・ そんな悪循環を繰り返しているケースも少なくありません。 膝の痛みを解消する一番の対策は「動かすこと」 無理のないストレッチを日課にすることで、つらい膝の痛みにさよならしましょう。 ・膝の痛みの治療を受けていても、膝のストレッチは必要か？ 膝の痛みがなぜ起こるのか、その原因はまだよく分かっていません。 ただ簡単に言うと、ほとんどの場合は関節周囲の筋肉や腱がこわばってスムーズに動かなくなったために 痛みが起こると考えられます。 注射や薬で痛みを抑えたとしても、それは一時的なものでしかありません。 慢性的な膝の痛みを解消するには、ストレッチで膝関節の柔軟性を取り戻すのが最も
