サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
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たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やすシェイプアップ法をご紹介します。この方法をご活用いただき、メリハリボディ造りにお役立てください！ Photo by CancelSave. ■境式・部分別シェイプアップ法 ペタンコお腹を造る 背筋を伸ばして足を揃えて立ち、両足のかかとを付け、指先は120度くらいに開く。この際、頭のてっぺんを真上から引っ張られているようなイメージをする。 お腹を引っ込めながらくるぶしから股下まで、左右の足の内側をくっつけ合うように力を入れ、息を吸いながら6秒キープし、息を吐きながら力を抜く。これを5回繰り返す。 座ったままウエストのくびれを造る。 背筋を伸ばし、足を揃え
コンプリート・シャーロック・ホームズ
名探偵の代名詞、シャーロック・ホームズ。 全作品を合計すると60作品(長編4、短編56)にもなります。 文庫本にして9～10冊ですから、全部読み切るのはなかなか大変です。 原作の著作権はすでに切れていますので、英語のテキストは数多くのサイトで公開されていますが、 邦訳はほとんど著作権が残っており、インターネット上で自由に読める邦訳はごく一部に過ぎません。 このサイトでは、既存の著作権に抵触しないように、全ての作品を改めて原作から翻訳し直して公開しています。 初出誌のストランドマガジンに掲載されたシドニー・パジェットのイラストも、ほぼすべて掲載してありますので、パソコンや携帯から、存分に世紀の名探偵シャーロック・ホームズの魅力をお楽しみください。 Tweet
知的ゲーム「Robocode」でJavaのチャンピオンになろう
「Java FAQ（What's New）」の安藤幸央氏が、CoolなプログラミングのためのノウハウやTIPS、筆者の経験などを「Rundown」（駆け足の要点説明）でお届けします。（編集局） Robocodeの誕生 Robocodeは、Java言語でプログラミングする対戦型ロボットシミュレータです。あなたのプログラミングしたロボットを、世界中のプログラマが開発したロボットと戦わせ、優秀さを競うことができるのです。 アメリカではメカニックな手作りロボット同士を対戦させるロボット格闘大会「バトルボット」が盛んです。バトルボットの場合は、強靱（きょうじん）なロボットの筐体を作り上げなければならないので、それなりの製作費用と経験や技術力を必要とします。 一方Robocodeはコンピュータの中で、コードとコードが仮想的な空間の中で対戦するシステムです。制作費がかかったり、筐体が壊れる、けがをすると
Robocode
Robocode(ロボコー ド)の高等技術とサンプルプログラム Robocode(ロボコード)は、ロ ボット戦車を闘わせるPCゲームです。同時に、プログラミングを学習するための優れた教材でもあります。自分の手でロボット戦車をプログラミングすること で、その基本を身に付けます。 本書では、Robotクラスから作り始めて、少しずつ強いロボットを作っていきます。最終的に、攻撃回避+直線予測を組込んだ ロボットを、RobotクラスとAdvancedRobotクラスの両方で作ります。どのロボットもものすごく強くはありませんが、Robocodeを始める人の教材には良いんじゃないでしょうか。 そこで、本書の付録CD-ROMに収録した解説とサンプルプログラムの一部を、出版社との協議の上、公開することに しました。 この解説が、よく理解できないという場合は、 ぜひ解説書も読んでくださいね。 --------
徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう！ 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回／3セット
【筋トレ】 運動して筋肉をつけて太りにくい体へ 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww
3 名前： キンケイギク(鹿児島県)：2009/06/24(水) 15:56:40.84 ID:yZ/Zf/Cj (´･ω･`) n ⌒｀γ´⌒`ヽ( E) ( .人 .人 γ ﾉ ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´ )にﾉこ( 979 名前： トキワハゼ(東京都)：2009/06/25(木) 01:23:58.18 ID:mFc5OnfK 筋トレスレやるときはテンプレ作っとけよ どのプロテインがいいか 有酸素をやらないほうがいい理由 正しい腹筋の仕方 などなど 毎回ループすぎる 982 名前： エビネ(福岡県)：2009/06/25(木) 01:25:26.09 ID:GTbESB9Q >>979 http://weighttrainingfaq.com/wiki/ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki 846 名前： セキショウ(アラバマ州)：2009/06/24(
死ぬまでに絶対一度は味わっておくべき「牛の丸焼き」を食べてきました
豚の丸焼きや鳥の丸焼きを食べてきた以上、次は牛の丸焼きを食べたいと願い続けていたところ、「丹波篠山味まつり」の10月8日(土)と10月9日(日)のそれぞれ11時から、たんば田園交響ホール西駐車場にて各日500食限定で「丹波篠山牛丸焼き」が食べられるとのこと。これはなにがなんでも行かねばなるまい！ということで、気合いを入れて突撃しに行くことに。 JR篠山口駅に到着、人だらけ 改札を出てすぐにこのような案内が。シャトルバスは300円で会場直行、路線バスは280円で会場近くへ。 シャトルバスは人だらけだったので、裏をかいて今回は路線バスを選択 最寄りは「二階町」なのですが、味祭り開催中の交通規制があるため、迂回するため到着しないとのこと。運転手さんに聞いてみたところ、味祭りで牛の丸焼きを食べに行く人は一番近い「篠山本町誓願寺」で降りれば良いとのこと。 約20分で誓願寺に到着 すぐ目の前が歩行者用
KORG AUDIO UTILITYがかなり使える！
ここのところ、ポータブルレコーダーがいろいろ発売されているのでそのうちまとめてご紹介でもしようかと見ていたら、KORGがレコーダーの支援ソフトとして無料配布している「KORG AUDIO UTILITY」がいろいろと使いやすいことがわかりました。 KORG AUDIO UTILITYは、音声ファイルの簡易編集ができるソフトで、WavやAIFFといったファイルをWav、AIFF、MP3、WMAに変換（サンプリング周波数やビット数、ステレオorデュアルモノを選択可）して保存したり、音量レベルやバランスの調整、フェードイン/アウトの処理やメタデータ（ファイルのアーティストやタイトル、画像等）の一括変更、音声ファイルの統合やチャンネルリンク（モノラルのファイルを左右のステレオに分配）、音楽CDの読み込みやCD-R/CD-RWに書き出し（ノーマライズも可能）したりすることができる簡易的な音声編集ソフ
フリーティケットシアター全サービスが終了
フリーティケットシアター全サービス終了 誠に勝手ながら、「フリーティケットシアター」のサービス提供を 2016年3月31日をもちまして終了させていただきました。 これまで長らくご愛顧を賜り、誠にありがとうございました。 http://www.freett.com/
m4aやmp4を簡単にmp3に変換出来ちゃうフリーソフト：mp4 to mp3 converter
更新履歴 [ 全て表示戻す ] 2020.06.14: リンク修正、古くなった情報の修整 2017.09.06: Windows10でも無事作動する事を確認 2014.12.19: 最近のWindows7/8/8.1で作動しない場合の対処方法を記載 2009.04.04: 初出 iTunes の m4a や動画を含んだ mp4 ファイルなど、様々な形式の動画・音声ファイルから mp3 音声ファイルへの変換が一発で出来てしまう超簡単な音楽ファイル変換フリーソフト「mp4tomp3 converter」の紹介です。 このページは mp4tomp3 converter の使い方とインストール方法を紹介しています。 ダウンロード：（やったーmp4 to mp3 converter 2.0できたよー ） ▲作者さんのブログからダウンロードできるようになっています。 mp4tomp3 converte
【閲覧注意】 新たな津波動画が公開される。かなり衝撃的。
■編集元：ニュース速報板より「新たな津波動画が公開される。かなり衝撃的。」 1 名無しさん＠涙目です。(東京都) :2011/08/20(土) 01:07:52.00 ID:7yFc1uUw0 ?PLT(12666) ポイント特典 動画 http://www.youtube.com/watch?v=S0K8xpCzO7s&feature=player_detailpage#t=357s 2011.0311東北地方太平洋沖大震災：場所福島県内：撮影者福島県相馬市出身：木村雄一氏：アップローダー：徹ちゃん♪うほっ♪：震災より早や？漸く？５ヶ月が経過-しました。 震災を風化させないよう敢えてアップ致します。今回「ようつべさん」にアップするのは初ですので、世に出回っていない動画になります。逃げる人々が映っています-が、グロ動画ではありません。 が・・・しかし・・・閲覧注意して下さいませ
カオスちゃんねる : ｸﾗｼｯｸの指揮者って何が凄いの？棒振り回してるだけじゃん・・・
2021年09月08日22:00 ｸﾗｼｯｸの指揮者って何が凄いの？棒振り回してるだけじゃん・・・ 過去のおすすめ記事の再掲です 4 名前：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)[] 投稿日：2011/08/21(日) 21:14:27.53 ID:X6O6MPxI0 同意、演奏者もほとんど見てないしな 7 名前：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)[sage] 投稿日：2011/08/21(日) 21:15:14.09 ID:OW4IJilz0 指揮棒の先に糸がついてて全員を操ってるから 14 名前：名無しさん＠涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日：2011/08/21(日) 21:16:14.85 ID:+O1q6KCR0 実はあんまり凄くない 75 名前：名無しさん＠涙目です。(青森県)[] 投稿日：2011/08/21(日) 21:28:25.01 ID:+o9aEnjQ0 マ
カートやろうぜ！ レンタルカートのススメ (1/6)
一時期のガソリン価格高騰も落ち着いたとはいえ、やはりこのご時世に趣味でクルマを所有するというのは相当な覚悟が必要だ。だったらクルマを遊びに使うのはやめて、カートに挑戦してみるのはどうだろうか。それもお手軽に始められるレンタルカートで。今回は、現役プロレーシングドライバーの「かずみっち」こと、三上和美選手にレンタルカートの魅力を紹介してもらった。 レンタルカートはお手軽で楽しい！ みなさん、初めまして。レーシングドライバーの三上和美です。クルマ好きにもクルマに興味ない人にもオススメで、もっとも手軽に始められるモータースポーツと言われている「レンタルカートの魅力」についてご紹介しちゃいます。 普通、カートやレースといえば、お金のかかるちょっと贅沢な趣味と思われがちですよね？ でも実は、普通にボーリングやカラオケに行くのと変わらない費用で楽しめるんですよ。TVゲームと違って、自分の体を使ってサー
レンタルカートＤＸ
30万ヒット達成！ ヒマンセル さん [2004年12月25日] 20万ヒット達成！ うに さん [2003年7月14日] 15万ヒット達成！ 不明 さん [2002年5月頃(^_^;] 10万ヒット達成！ GENさん [2000年12月11日] キリ番ゲットした方、よかったら 名乗り出て下さいね～♪
レンタルカート・マニア ～レンタルカートを楽しもう！～
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パラディドルについて
ほんとうにスピードが上がっていますか? 当ドラムメソッドでは、筋肉に頼らずにスピードを上げる方法を独自に開発しました。気になる方はこちらまで その他の記事 モーラー奏法の概要 パラディドルについて 手順を入れ替えよう！ <<その他のルーディメンツも見たい>> 前のページ<<１０ページ>>次のページ このページでは、いろいろなパラディドルについてみてみましょう。 ☆ シングルパラディドル シングルパラディドルの秘密というところでも書きましたが、ドラムを叩き始めて、ルーディメンツの存在に出会うと、最初に取り組むのが、ほとんどの場合このシングルパラディドルであろうと思います。今までオルタネイト（左右交互ということ）の手順で叩いてきて、もっと何か工夫できないかなと感じ始めている人には最適な練習となることでしょう。 パラディドルというのは、パラ（R L）とディドル（RR LL）の２つからできています
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