かえる大好き！私が集めた蛙アイテム（手作りカエルグッズも）
私はカエルが大好きです。 生きているカエルも好きですが、カエルグッズを見つけるとついつい買ってしまいます。 でもカエル苦手な人も多いですよね… そこで、私がカエルを好きになった理由と、集めたカエルグッズ、手作りカエルアイテムをご紹介します。 レインフォレストカフェ2000年 WDW 私がカエルを好きになったきっかけは、WDW（ウォルト・ディズニー・ワールド）のRainforest Cafe（レインフォレストカフェ）です。 レインフォレストカフェは、舞浜のイクスピアリの中にもあるのでご存知の方も多いのではないでしょうか？ 世界中に40店舗ほどあるレストランで、ディズニーワールド内には、ダウンタウンディズニーと、ディズニーアニマルキングダムの入り口にあります。 店内は草木が生い茂った熱帯雨林のジャングル風で、雨が降っている場所があったり、動物（もちろん本物ではありません）が動きだしたり、突然鳴
あがり症を克服するメンタルヘルスケア！深呼吸で脳をコントロール - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
あがり症だから、と消極的になりがちな方のメンタルヘルスケアに、腹式呼吸で深呼吸を毎日行うことをオススメします。深呼吸で脳をコントロールしあがり症を抑えます。あがりが起こるメカニズムを解説し、簡単にできる腹式呼吸で行う深呼吸のやり方、心の体操をお伝えします。 あがりはなぜおきる？ 高血圧などもそうですが、あがりは過度の緊張に原因があります。緊張とは脳の興奮です。 脳の興奮は、例えば「手に汗を握る」という状況を考えるとわかるように、必ず筋肉の緊張を伴います。脳の興奮を抑え、落ち着こうとすればするほど興奮は高まります。 それがあがりです。脳の興奮は脳でコントロール出来ないのです。 深呼吸が脳の興奮をコントロール 脳は酸素を一番多く使います。緊張して興奮した脳はネルギーの消耗で疲れ、呼吸は浅く早くなっています。 つまり、上がりを抑えるためには、意識的に呼吸を深く、ゆっくり行えばよいのです。 呼吸を
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