「夜寝る前」と「朝起きた後」のひと工夫でエネルギッシュな毎日を！ | ライフハッカー・ジャパン
■夜寝る前に 夜にしっかりと休むためには、すべてを睡眠に最適化する必要があります。体に「これから眠るよ」というメッセージを正しく送るための方法をいくつか紹介しましょう。 ・眠る数時間前は直接光を浴びないようにする 光は体を目覚めさせる効果があり、そのおかげで日中起きていられますが、眠りたい時には邪魔になります。電化製品が発する過剰な量の光も注意です。寝付きをよくしたい場合は、ノートパソコンやスマートフォン、タブレット、テレビなどのバックライトは、眠る前に使わない（見ない）ようにしましょう。どうしても使いたい時は「電化製品を使う明るい部屋」と「眠るための暗い部屋」を分けるようにしましょう。米紙『ロサンゼルスタイムズ』では以下のように説明しています。 眠る前に明るい液晶画面をじっと見ていると、横になっても眠ることができません。そのような異常な光源に直接さらされると、「体内のメラトニンの分泌が抑
この性格診断当たりすぎて怖いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : いたしん！
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/12/26(水) 20:44:39.18 ID:bi1VPNti0 http://seikaku7.com/ 俺はENTP型だった 正直かなり当たってると思う いやまあ夢診断 姓名診断 誕生日診断 etcで全部似たような結果だけどさ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/12/26(水) 20:45:18.80 ID:kcwjtLgQ0 デジャヴュ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/12/26(水) 20:46:13.93 ID:bi1VPNti0 お、おう 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2012/12/26(水) 20:46:39.03 ID:msr3QCUn0 どれやったんだよ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2
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