2025年1月27日のブックマーク (13件)

  • 筋トレとダイエット

    筋トレとダイエットは、どちらも健康的な体づくりにおいて重要な要素です。筋トレ(筋力トレーニング)を取り入れることで体重を減らすだけでなく、筋肉量を維持・増加させて代謝を高め、締まった体型を実現しやすくなります。一方、ダイエットでの事制限だけに頼ると、筋肉まで落ちてしまい、基礎代謝が低下してリバウンドを招きやすいです。ここでは、筋トレとダイエットを効果的に組み合わせるポイントを中心に解説します。 1. 筋トレを併用するメリット 基礎代謝の維持・向上 筋肉量を増やすほど基礎代謝(何もしなくても消費されるエネルギー量)が高くなり、消費カロリーが増えます。 ダイエット中に適度な筋力トレーニングを行うことで、筋肉の減少を抑え、体脂肪を優先的に燃やしやすい状態をキープできます。 体型の引き締め効果 体重が減るだけでは見た目に満足できない場合が多く、むしろ筋肉が落ちると「やつれた印象」になることもあり

    hotikyuda
    hotikyuda 2025/01/27
    ダイエットでがりがりになるよりは筋肉があったほうがぜったいいいので、筋トレでボディメイクを目指していきたい。
  • 印象深かった本を教えて!「2024年ベスト本」まとめ - 週刊はてなブログ

    2025年も、たくさんのに出会いたい! 毎日さまざまな話題のエントリーが生まれるはてなブログの中から「旬な話題」をピックアップする企画「はてなブログで話題」。今回は「2024年ベスト」をテーマに記事を紹介します。 毎年、年末年始に多く投稿される「今年読んだ」を紹介するエントリー。私はこれが大好きです! 自分が読んだことのあるについて「わかる! そこに感動したよね!」と共感するのも楽しいですし、知らなかったを手に取るきっかけにもなって面白いんですよね。なにより単純に世の中にはまだまだおもしろいがたくさんあると思えてワクワクします。 週間ランキングにも頻繁にランクインしているところを見ると、私と同じような考えの方も多いのかもしれません。 ということで今回は「2024年ベスト」をテーマに、2024年に読んで面白かった・印象に残ったについて書かれたエントリーをまとめて紹介します。

    印象深かった本を教えて!「2024年ベスト本」まとめ - 週刊はてなブログ
    hotikyuda
    hotikyuda 2025/01/27
    自分は読書離れを結構していて、もはや何を読めばいいのかわからないって感じなので、こういう風にまとめてくれるとその中から興味あるものを読んでみようかなという気になるからありがたい。
  • 遊ぶ日の前日になると行きたくなくなる理由

    あれ、要するに「自分が同行者を楽しませなきゃ」と思ってる時になるんだな。 同行者に対して気を遣ってたり、場を盛り上げようと無意識に肩に力が入ってる間柄の時にだけなるから。 一人で出かける予定とか、同行者に楽しんでもらおうと意識してない予定の時は行きたくないって思わないから。 長年、自分が無意識のプレッシャーを感じてることは自覚してて、何のプレッシャーなのか考え続けてたけど、今日ようやくその正体が分かった。 行ってみると意外と楽しかったりするのも当然で、楽しませよう、盛り上げようとしてるから場が温まって雰囲気が良くなるんだわ。

    遊ぶ日の前日になると行きたくなくなる理由
    hotikyuda
    hotikyuda 2025/01/27
    行けば楽しいのに行く前がしんどいのは本当にあるある
  • 【詳細】フジ会見 異例の10時間超に 社長・会長が辞任し陳謝 | NHK

    27日午後4時に始まったフジテレビと親会社のフジ・メディア・ホールディングスの記者会見は、日付をまたいで午前2時24分に終了しました。10時間以上にわたって質疑が行われました。 フジテレビは27日午後から臨時の取締役会を開き、港社長と嘉納会長の2人から一連の問題への対応の責任をとって辞任すると申し出があり、27日付けでの辞任を決定しました。 午後4時からはフジテレビと親会社のフジ・メディア・ホールディングスがオープンな形での記者会見を開き、会場には報道陣などおよそ400人が集まりました。 冒頭、嘉納会長が「人権に対する意識の不足から十分なケアができなかった当事者の女性に対し、心からおわびを申し上げたいと思います」と陳謝し、続いて港社長が今月17日の記者会見について「一部のメディアに限定し、かつ、テレビカメラを入れない形で行うという判断は、テレビ局としての透明性や説明責任を欠くものでした。こ

    【詳細】フジ会見 異例の10時間超に 社長・会長が辞任し陳謝 | NHK
  • 突然消えた!バス停の謎|NHK福岡 #ロクいち!福岡 #バリサーチ

    今回は福岡市のKさんからこんな投稿が寄せられました。 Kさんからの投稿 『最寄りのバス停が突然なくなりました。息子は障害児なので歩くのが大変でお年寄りや体が不自由な方も同じだと思います。どうしてそんな困難を強いるのか』。 現場訪ねる取材班 どうして突然バス停がなくなったのか。 取材班はまず投稿にあったバス停がなくなったという場所に向かいました。 消えたのは「西片江一丁目」バス停 2024年の3月まで、この辺りに『西片江一丁目』というバス停があったというのですが・・・。 周辺で聞いてみました。 近くの自転車店 取材班

    突然消えた!バス停の謎|NHK福岡 #ロクいち!福岡 #バリサーチ
  • 『機動戦士Gundam GQuuuuuuX -Beginning-』クリエイターズトーク

    動画は映画編の一部ネタバレを含みます。全てのネタバレを防ぎたい方は鑑賞後にご覧ください 劇場先行版『機動戦士Gundam GQuuuuuuX -Beginning-』大ヒット記念 #鶴巻和哉 監督 #杉谷勇樹 主・プロデューサー #金世俊 アニメーションメカニカルデザイン・メカニカル総作画監督 出演のクリエイターズトークがカラー公式YouTubeチャンネルにて出演!MCは #マフィア梶田 さん 運命を分けたのは2015年の「あの企画」!? スタジオカラーにしかできない“ガンダム”を作る挑戦秘話をお届け。 カラー×サンライズ 夢が、交わる。 TVシリーズの放送に先駆け、一部話数を劇場上映用に再構築した 『機動戦士Gundam GQuuuuuuX(ジークアクス)-Beginning-』大ヒット上映中 『機動戦士Gundam GQuuuuuuX(ジークアクス)』 公式サイト:https

    『機動戦士Gundam GQuuuuuuX -Beginning-』クリエイターズトーク
  • 生島ヒロシ、TBSラジオ緊急降板「人権方針に背く重大なコンプライアンス違反」(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース

    生島ヒロシ(74)がTBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定/一直線」(月~金曜午前5時)を、27日の放送限りで降板することを発表した。関係者などによるとハラスメント行為があったという。 【写真】似てる?生島ヒロシの長男生島勇輝が代役パーソナリティー 同局は、生島氏に「TBSグループ人権方針に背く重大なコンプライアンス違反があったことを確認したため」とし、番組出演の継続が不可能と判断。番組降板を決めた。関係者などによると生島から複数の番組関係者などにハラスメント行為があり、番組を外れたり退職する職員が相次いでいたという。違反の詳細については「関係者のプライバシー保護の観点から、説明を控えさせて頂きます」としている。同局によると降板は27日に決定したという。 生島は1976年(昭51)にTBSにアナウンサーとして入社。89年(平元)4月に芸能事務所「生島企画室」を設立して会長に就任。フリーアナ

    生島ヒロシ、TBSラジオ緊急降板「人権方針に背く重大なコンプライアンス違反」(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース
  • フジテレビ港浩一社長辞任「こうした事態を生じさせた責任を踏まえ」新社長は清水賢治氏に(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース

    フジ・メディア・ホールディングス(HD)及びフジテレビ嘉納修治代表取締役会長(74)とフジテレビの港浩一社長(72)が辞任した。27日、決まった。 【写真】新社長に就任することとなった専務取締役の清水賢治氏 新社長にはフジ・メディア・ホールディングスの専務取締役の清水賢治氏(64)が就任する。この日、開催された臨時取締役会で決定した。引退した中居正広氏(52)の女性トラブルに対する対処、17日の会見内容、その後にスポンサーのCMが75社以上から放送されなくなるなどの責任を取ったもの。 同HDは嘉納、港両氏の辞任について「フジテレビについての一連の報道に関し、こうした事態を生じさせた責任を踏まえ、辞任するものです。両氏は、退任後も第三者委員会が行う調査に責任をもって最大限の協力を行うことを約束しています。新たな経営体制で第三者委員会の調査への協力及び信頼回復に向けた改革を進めるとともに、さら

    フジテレビ港浩一社長辞任「こうした事態を生じさせた責任を踏まえ」新社長は清水賢治氏に(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース
  • 小中学生のなりたい職業で「VTuber」が「YouTuber」を上回る ニフティ調査

    小中学生の「なりたい職業」で、VTuberがYouTuberを上回った──ニフティは1月27日、そんな調査結果を発表した。YouTuberは過去の調査で人気の職業だった。 小学生のなりたい職業では、VTuberが4位(5.4%)、YouTuberは5位(4.4%)だった。中学生ではVTuberが10位(2.5%)、YouTuberは20位(1.5%)とぐっと順位が下がる。 VTuberになりたい子どもに理由を尋ねたところ「楽しそう」や「好きだから」が多かった。「親の影響」や「友達に勧められて」「人を助けたいから」などさまざまな意見があったという。 なりたい職業の1位は、小学生は「イラストレーター」、中学生は「学校の先生」だった。とくに中学生は「会社員」や「公務員」の順位も上がっており、「将来について現実的に考え始める人も多いのかもしれません」(ニフティ)。 アンケートの有効回答数は2313

    小中学生のなりたい職業で「VTuber」が「YouTuber」を上回る ニフティ調査
  • 生島ヒロシ ラジオ電撃降板は「複数の関係者へのハラスメント」TBS説明 フジテレビとは無関係と/デイリースポーツ online

    生島ヒロシ ラジオ電撃降板は「複数の関係者へのハラスメント」TBS説明 フジテレビとは無関係と 拡大 TBSは27日、生島ヒロシがレギュラーを務めるTBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定」「生島ヒロシのおはよう一直線」の2番組を同日付けで降板したことを発表した。同局は降板理由を「人権方針に背く重大なコンプライアンス違反があったと確認したため」と公表。同局関係者はデイリースポーツの取材に対し、生島による複数の関係者へのハラスメント行為が原因だと明かした。 関係者によると、生島のハラスメント行為が「つい最近になって」発覚したことで、この日の番組終了後に人に降板を通達。生島は事実を認め、降板を受け入れたという。 この日、フジテレビが、同局における種々の不祥事に関して会見を行っているが、TBSは生島のフジテレビとの関連性については「まったく関係ありません」と回答。ハラスメントに生島が設立し、会長

    生島ヒロシ ラジオ電撃降板は「複数の関係者へのハラスメント」TBS説明 フジテレビとは無関係と/デイリースポーツ online
  • 低予算映画の王が語る、映画のすべての側面に関わってきた人生──『私はいかにハリウッドで100本の映画をつくり、しかも10セントも損をしなかったか』 - 基本読書

    私はいかにハリウッドで100映画をつくり、しかも10セントも損をしなかったか (ハヤカワ文庫NF) 作者:ロジャー・コーマン,ジム・ジェローム早川書房Amazonこの『私はいかにハリウッドで100映画をつくり、しかも10セントも損をしなかったか』は低予算映画の王、B級映画の帝王などと呼ばれたロジャー・コーマンによる自伝的一冊だ(ジム・ジェロームとの共著)。もともと単行で出ていたものが、今回文庫で復刊された(2024年にコーマンが亡くなったのも関係しているのだろう)。 彼は脚家として映画業界でのキャリアをスタートさせ、その後映画プロデューサー・脚家・監督、そして制作・配給まで会社まで立ち上げ、利益を上げ続けた。彼の映画製作の特徴は「とにかく早く、安い、そのわりにおもしろい」という点にある。書には自伝的な要素だけじゃなく、彼の周辺にいた様々な人へのインタビュー文章も含まれている

    低予算映画の王が語る、映画のすべての側面に関わってきた人生──『私はいかにハリウッドで100本の映画をつくり、しかも10セントも損をしなかったか』 - 基本読書
  • DeepSeek-R1の論文読んだ?【勉強になるよ】

    記事は、DeepSeek-R1の論文とDeepSeekMathの論文を読んだ私の理解をもとに記載しています。 論文で使われている技術に関しては、ある程度の知識を持っているので、大きくは外していないとは思いますが、私の主観も入っている部分もありますので、ご了承ください。 また、DeepSeek-R1の論文が公開される前に、小型モデルに対して同様の実験(強化学習)をしていたグループがあるようです。 そちらのレポートは下記になります。 意図せず、DeepSeek-R1-Zeroの再現実験のようなレポートになっていますが、レポートの著者はDeepSeek-R1論文の公開前から実験していると主張しています。 こちらも非常に興味深かったため紹介です。 論文の興味深いところ 論文は、大きく分けて3つの構成でできています 強化学習による思考能力の強化 LLM(DeepSeek-V3-Base)に対

    DeepSeek-R1の論文読んだ?【勉強になるよ】
  • ドイツの肉屋で出る賄い(まかない)がどれもおいしすぎる件について|ソーセージ姉さん

    こんにちは、ソーセージ姉さんです 私がドイツの肉屋で職業訓練を始めた昨年5月から、もうすぐ9カ月が経とうとしている 9ヶ月経とうとも、肉屋の労働はハッキリ言ってまだまだつらいことが続いている 毎朝5時の真っ暗な時間帯に出勤する事には少しずつ慣れた 体格のいいドイツ人男性たちに混じって大きな荷物を運び、デカい肉を何時間も捌き、こまめに手を洗うせいで指先から肘にかけて粉が吹きガサガサがちなことにも段々と心が適応していくようになってきている 仕事において常にスピードと正確さを求められる私の職場において、私の慎重で完璧主義な性格はあまり合わないようで未だによく「もっと早くやって!」と急かされては私の中の最大限のスピードを出し、心を張り詰めながら作業に取り組んでいる 帰る前には毎日作業場の清掃を少なくとも1時間、長い時は3時間以上かけて行うため心身共にヘロヘロで帰宅するのが常だ そんな職場における私

    ドイツの肉屋で出る賄い(まかない)がどれもおいしすぎる件について|ソーセージ姉さん