[B! 生理痛] hoyamax2010のブックマーク

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生理痛に関するhoyamax2010のブックマーク (2)

PMSやばい
PMSになった、先月から。生理中の女はイライラしているとか思われがちだが、PMSを発症してわかった。生理中なんてぜんぜんかわいいもんだ。 PMSは生理の前、排卵後からなる。まぁ、生理痛とか、ちょっとした気分の浮き沈みくらいだと思ってた。そんな甘いもんじゃなかった。先月はじめてなった。これのイライラが死ぬほどイライラする。体の中から怒りが爆発している感じ。きっかけは何でもあり、突然怒りが爆発する。意思の力でコントロールなんて無理、ほんと無理。怒りに任せて掃除しながらほうきでばんばん床殴ったりした。ほうき折れた。パスタのソースを作りながら怒りが湧いてきて、まぜまぜしてるのがだんだん乱暴になってへらがかけた。怒りに任せて自分や他人を傷つけそうで怖いくらいに、怒ってる、理由もなく。そんなにイライラして怒っている自分が恐ろしくてなんとかしようと思って深呼吸したり、タイムアウ
hoyamax2010 2013/11/17
生理痛

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痛みを緩和！生理痛がひどい時に積極的に食べてほしい食べ物はこれ！ | Linomy[リノミー]
生理痛を緩和できる食べ物①アーモンド・大豆アーモンドや大豆にはホルモンバランスを整える働きがあるらしいんです♪ 大豆イソフラボンが、生理痛緩和に効果があります。また、マグネシウムが豊富で子宮の収縮をゆるめる効用があるんだとか！ ②セリ科の野菜セロリ・パセリ・ニンジンなどセリ科の野菜にはカルシウムが豊富に含まれており、排卵機能を高め生理痛を緩和してくれるんだとか。また、ニンジンの葉は根に比べ5倍以上のカルシウムが含まれているみたい！ ③ 納豆納豆に含まれる栄養素から生成されるγリノレン酸が子宮に働きかけ、生理痛やPMS症状を抑える効用がらしいんです♪ 玄米やヨーグルトもいいんだとか！ ④大根イモ類、こんにゃく、海藻、きのこ、切り干し大根、干し柿などは、食物繊維の豊富な食材も◎ 大根の葉にはビタミンA、E、鉄分などが豊富に含まれており、血液をきれいにして血行を改善する作用もあるみたい
hoyamax2010 2013/10/08
ルイボスティ

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