超簡単！NHK版マインドフルネス・ストレス低減法のやり方
強いストレスで変化した脳を回復する効果がある方法、 「マインドフルネス・ストレス低減法」を実践する人が増えています。 NHKで超簡単なやり方を紹介していたので、詳しくご紹介します！ マインドフルネス・ストレス低減法とは？ 先日、NHKで2日間に渡って放送された「キラーストレス」というスペシャル番組で、 マインドフルネスが紹介されました。 マインドフルネスは、ストレスに効果がある、気づきの瞑想のようなものです。 一般的には、マインドフルネス・ストレス低減法というプログラムが有名で、 最近では、ストレス対策として導入する企業も増えています。 アメリカ心理学会もストレス対策の柱として推奨しており、 ストレスへの効果は、最新の研究でも実証されていました。 その研究結果を一部紹介します。 マインドフルネス・ストレス低減法を8週間行った人を調査した結果、 体の不調はおよそ35パーセント、 心の不調はお
HOME
オンラインの様々な講座を今秋より開催を予定しており、8月中旬より公開予定です。ご興味のある方は、メルマガ登録をお願いします。 Mindfulness＆Yoga Networkは10周年です。2012年に立ち上げ、2013年に始動を開始しました。今年は様々な講座を開講したいと思っております。 SNSなど情報が溢れそれに翻弄をされる毎日。遠くの人と容易につながれるようになったけど近くの人とはなかなかつながりが持てない。そんな思いはありませんか？ まして、自分のからだやこころの声をおろそかにしまいがち。 Mindfulness＆Yoga Networkでは、マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガの実践体験を通して、“自分のこころとからだの声に耳を傾け“今この瞬間を活き活きと”生きていくための智慧を”学んでいきます。 講座のご案内 【1/14開催 無料ｵﾝﾗｲﾝ説明会】ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ･ｽ
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
アップル、グーグルでも人気、マインドフルネス瞑想とはどんなもの？
