[B! 健康][LifeHacks] hxhh8107のブックマーク

今日からグッスリ、肩こりにも効く！自分にぴったりの枕を選ぼう - はてなニュース

だんだんと秋らしくなり、やっと寝苦しい夜からも解放されたこの時期こそ、朝までぐっすり眠りたいもの。快眠のポイントになるのは、やはり「枕」ですよね。そこで今回は、自分にぴったりの枕選びに役立つエントリーを集めてみました。素材や硬さよりも“高さ”がポイント快眠のための枕は“高さ”が決め手 (05/05/19) - ニュース - nikkei BPnet こちらのエントリーでは、枕の重要な役割は「首の骨を自然な形に支える」ことであり、そのためには「枕の高さ」がポイントになると紹介しています。理想的な枕の高さについては個人差がありますが、一般的には「仰向けに寝たときに、敷き布団と首の角度が5〜15度になり、横向きに寝たときには、背骨や首の骨が床と平行な状態になる」のが望ましいそうです。また、自分の首の骨のカーブに合った枕で寝ることは、快眠はもちろん、慢性的な肩こりにも効果的。肩こりがひどい人に

hxhh8107 2009/09/25

リンク

気になる足の臭いは紅茶のティーバッグでスッキリサラサラ | ライフハッカー・ジャパン

ですが、そもそも足の裏は汗腺が多い場所なので、汗をかくのはしょうがないのだそうです。本来なら汗をかくだけでは臭くならないのですが、汗をかいたまま放置すると、雑菌が繁殖したりして臭〜くなってしまうそうです。そんな気になる足の臭いがお茶のティーバッグで解消されるという、なんとも驚きのハックをご紹介しましょう。 [ 準備するもの ] ・水（抽出用）　500ml ・紅茶のティーバッグ　2個・水（希釈用）　2L ・足を浸すための容器やり方は以下からどうぞ。 [ STEP 1 ] 500mlほどのお湯を沸かして、その中に紅茶のティーバッグを2つ入れます。タンニン酸が含まれていればいいので、普通の紅茶でもカフェイン抜きのものでもどちらでもOK。 [ STEP 2 ] 普段紅茶を入れているよりも長めにティーバッグを浸しておきます。15分くらいするとタンニン酸が最も多く抽出されます。紅茶の色は、黒に近