冬はクリスマスやお正月など祝日が多いときですが、酷寒の季節でもあります。でも、大きくて重たく厚ぼったいコートがなくても暖かく快適でいられます。快適で、効果的な（かつオシャレな）重ね着の方法をご紹介しましょう。 ピーコートにコンパクトなベストかジャケットを足す ピーコートはオシャレかもしれませんが、冬じゅうそれだけで過ごすには不十分なことが多いです。だからと言ってピーコートを着てはいけないわけではありません。軽くてコンパクトなダウンジャケットかベストをピーコートの下に重ね着することで、ピーコートやオーバーのオシャレできちんとした形と素材を損なうことなく、防寒しましょう。 ダウンジャケットの方が合成断熱ジャケットよりも断熱効果が高くコンパクトにしやすいのですが、湿気を帯びるとクッタリしてしまいます。しかし、上にピーコートを重ねて着れば、この点はそれほど問題ではなくなります。 ベストは、胴体は暖

カフェグローブより転載：寒くなってくると、気が進まなくなるのが屋外のエクササイズ。 以前「温活」についてお伝えしましたが、冷えは美容の大敵。寒い屋外で身体を冷やさずにエクササイズをするにはどうすればいいでしょうか。そのアドバイスがアメリカ屈指の総合病院「メイヨー・クリニック」のサイトにありました。 体感温度に注意する 注意しなければならないのは、気温だけではなく、風や湿度によって変わってくる体感温度です。冷たい風が強ければ身体から体温を奪い、極端な場合には身体に危険を及ぼすこともあるそうです。そこで体温を保つためにウエアをどう着るかがとても大事になってきます。 ウエアはこう着る 寒い時にやりがちなのが、暑くなるほどに重ね着をすること。でも、エクササイズで汗をかくと身体から熱が逃げていくので逆効果だそうです。そこでどんな素材のウエアをどう重ねるかが重要になってきます。 発汗に合わせて簡単に脱