※6月30日のおなかは相変わらず左下をクリアしてる状態。15%が目標。 前回記事〜12週目の振り返り ライザップに行かずに一人で腹筋割ることを決意して12週間経過時点。体脂肪率が減って来ないので、これまでの筋トレにくわえて有酸素運動をすこしでも取り込もうかなと。 mroreself.hatenablog.com 今回の位置付け〜13週目の振り返り 昨日で13週間が経過。 そんなこんなで、今回も1週間にやってきたことの振り返りをする。 前回記事〜12週目の振り返り 今回の位置付け〜13週目の振り返り 基本情報 今週やったこと 食事編 運動編 サプリ編 所感 成果について 食事について トレーニングについて サプリメントについて 基本情報 ※（）内は開始当初からの差 体重 62.7kg（-7.0kg） 体脂肪率 18.0%（-4.7%） 体脂肪重 11.2kg（-4.6kg） 皮下脂肪率 16

ここはおれの冒険のベースキャンプ（2017年前編）だったところ。 やりたいこと10個それぞれについて、2017年前半にやってきたことをまとめる。 作成日：2017/4/8 更新日：2017/6/30 おれのステータス（2017/6/30時点） 名前：The おれ 性別：男 年齢：30代中盤 職業：経営コンサルタント 身長：175cm 体重：63kg*1 性格：基本だらしない。曲がった事が大嫌い。 趣味：風呂、読書、子どもと遊ぶ、キャンプ*2 悩み： 自分がつまらない人間になっている気がすること*3 ぽっこりお腹*4 MGハゲ パーティ：おれと妻と子ども2人 冒険を始めるに至った経緯とその過程 冒険の記録（全記事） 【00】旅の始まりと過程（2017/6/30） やりたいこと&やったこと（2017/3/28-6/30） 【01】とにかく毎日冒険の記録を書く（2017/6/21） だいたい毎日