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疲れやすい人は｢呼吸｣の重みをわかってない
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たったこれだけ…不安な気持ちを楽にする「5-4-3-2-1」法 : らばQ
たったこれだけ…不安な気持ちを楽にする「5-4-3-2-1」法 社交不安障害に悩む人が、不安障害（不安神経症）を持つグループとの交流で「5-4-3-2-1」法を学んだと、海外掲示板にそのやり方を紹介していました。 シンプルながら、不安になったときはそこから抜けだす大きな助けになったとのことです。 『5-4-3-2-1』法 ・目に映るものを5つ確認する。 ・感じるものを4つ確認する。（例：イスの背もたれなど） ・聞こえる音を3つ確認する。（例：通り過ぎる車、テレビ、自分の息） ・においを2つ確認する。（好きなにおいを2つ思い浮かべても可） ・自分の好きなところを1つ確認する。 以上、見る、触れる、聞く、におう、好きなものの5ステップ。 不安な時にこの方法を試したことで、心配を取り除く大きな助けとなったという投稿者。 補足として、以下の体験談を述べていました。 「正直、これには本当に救われた。
水中での呼吸を可能にする繊維がつくられる : 痛いニュース(ﾉ∀`)
水中での呼吸を可能にする繊維がつくられる 1 名前：野良ハムスター ★＠＼(^o^)／：2014/10/27(月) 15:20:33.26 ID:???0.net 南デンマーク大学の学者たちは、大気などから酸素を吸収し、保存できる合成繊維をつくった。 これにより、呼吸器に問題を抱える人々たちは、重い医療機器への依存から解放されたり、ダイバーたちは、水中で呼吸することが可能になるという。 スポンジに似た繊維の主成分は、コバルト。この合成繊維は、アクアラングシリンダーの３倍の酸素を保管することができる。 なお、酸素は大気および水から吸収できるという。 http://japanese.ruvr.ru/news/2014_10_26/279226141/ 2: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／ 2014/10/27(月) 15:21:21.26 ID:bayfihZb0.net ホンマに？ 4
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