７つの健康習慣長生きの秘訣といいかえても良いと思います。 ガン、脳卒中、心臓病の三大死因を予防して、仮にゼロにすることができたとすると、理論数値的には、平均寿命は、さらに十年近く伸びるとされています。 「７つの健康習慣」というのがあります。とくに、予防医学、社会医学に携わっている方なら知っている人が多いと思います。たった７つの生活習慣を守ることによって、病気の予防、健康の保持増進になるのですかと、多くの人は疑問に思われるかもしれません。しかし、これもそれなりに根拠があります。数千人の集団を使って調べてみると、この程度でもかなり寄与しています。病気の予防、長生きまで影響しているということが分かっています。 下記はカリフォルニア大学のロサンゼルス分校UCLAのブレスロー先生らの研究成果で「ブレスローの７つの生活習慣」といわれています。 「睡眠時間は７～８時間とる」 「朝食はほぼ毎日とる」 「間食はあまりとら
