ささみは非常にダイエットに取り入れやすい、しかも便利な食べものです。利点としては、脂がほとんどないこと、たんぱく質が豊富といったことがあげられます。 ちなみに皮つきもも肉だと100グラム200キロカロリーあるのに対して、ささみだと100グラム114キロカロリーと非常に低カロリーです。 ダイエットを行う際には、無理な食事減量によって筋肉を落とさずに脂肪だけにポイントを絞ってあげることが大切です。筋肉まで落ちると日々の消費カロリーが同じ生活を送っているはずなのに減っていってしまうため、リバウンドしてしまうのです。 さて、リバウンドしないために、ささみを食事に取り入れる例として、 サラダに入れる: サラダにささみを加えて上げるということが挙げられます。レタスやトマト、ブロッコリーといったサラダに茹でたささみを毟って細かくし、胡麻ドレッシングをかけると非常においしく食べられます。 サンドにする:さ
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