（2018年11月24日掲載：2020年3月16日更新） はじめに フランスはもちろんヨーロッパ個人旅行を企画する上で必須のツールの1つが omio（旧goEuro）。 TGVや長距離バスなどの移動手段・発着車時刻・料金を調べたり予約が可能。これを使えば、自身の都合や日程に合った最適な移動手段・最安値が分かります。 昨年9月に日本語版が登場。これまで英語版を紹介していましたが、リライトして日本語版を紹介させていただきます。 なお、goEuroと同じ様に便利ツール、フランス個人旅行：移動手段選びに超便利な ComparaBUS も合わせてご覧いただければ幸いです。 欧州個人旅行に必須の移動手段検索･予約サイト omio omio (goEuro) を使うメリット omioのデメリットは？ omio (goEuro) の使い方・予約方法の説明 欧州個人旅行に必須の移動手段検索･予約サイト om

（2018年11月14日掲載：2020年3月9日更新） はじめに 世界で最も人気の高い観光都市、花の都パリ。人生一度でいいから行ってみたい。でも、旅費が心配。そんな方におすすめがこの記事です。 パリ旅行費用はかなり切り詰めることができるが、満喫できる旅になるとは限らない。例えば、 超格安航空券は翌朝着の便なので観光時間は極端に短くなる 宿泊費を抑え過ぎれば危険と隣り合わせのエリアを選ぶことになる それでは満喫できる旅にするには、 おすすめ予算はズバリいくら？ 何を切り詰めればよいか？そしてそのコツは？ 航空券や宿泊先の選び方のポイントは？ などに関してフランス旅行経験をベースに60以上の記事を書いている私のおすすめ予算と航空券・宿泊先の選び方（監修はフランス在住歴40年の弟）をご覧ください。 なお、たった1分でフランス旅行予算が見積もれる＋賢い予算の立て方も参考にして下さい。 ずばり、パリ

はじめに ダイナミックパッケージとは「航空券とホテルをセットにした商品」。それに加えて空港から市内へのアクセス手段、レンタカー、現地オプショナルツアーなどを同時に申し込めるワンストップタイプの旅行商品。 お得なダイナミックパッケージは、 ● どの旅行サイトで探したら見つかるの？ ● 個別に手配するよりもお得なの？ これらの疑問に応えられるサイトを発見。パリ行きのダイナミックパッケージを例に詳しくチェックしたので是非紹介したい。 ダイナミックパッケージ商品を提供する旅行サイト ダイナミックパッケージの比較は大変 トラベルコでのダイナミックパッケージ調査概要 ダイナミックパッケージの調査結果 航空券とホテル代を別々に予約した場合の料金 個別手配とダイナミックパッケージの料金を比較 ダイナミックパッケージ利用上の注意点 【関連記事】フランス旅行に役立つお得な旅行情報サイト ダイナミックパッケージ

はじめに 海外旅行中にスリ被害などに遭えば、楽しいはずの海外旅行が一瞬にして台無しになってしまいます。 日本は世界一安全な国と言われている。そんな環境で育ち暮らしている私達には想像も出来ないことや日本の常識では考えられないことが海外では起こっています。 旅先でそんな不幸に遭わないよう、フランス在住歴40年の日本人がスリ・詐欺被害などの事例と防止対策10選を紹介ましょう。 なお、次の旅行関連記事、 海外旅行で盗難被害防ぐための防止策を実例で紹介 フランス旅行前に知っておこう、買い物マナー12選 これだけは気をつけたいフランス食事マナー20選 海外旅行保険：同伴者が亡くなった時の対応実例 これらも合わせてご覧いただければ幸いです。 ①観光地はスリの仕事場、スリの標的になるのを避ける対策 ②精算でごまかされない ③慈善事業への寄付や難民救済募金に関わらないこと ④ミネラル・ウオーターは路上で買わ

自由時間の過ごし方次第でツアーは何倍も楽しくなる。そのためには、ガイドブックやネット検索で情報を入手しなければならない。ところが収集した情報と現実にはギャップがある。そこで役立つのが体験談やアドバイス。 それではフランス旅行と40以上のフランス旅行記事を書いた経験をベースにルックJTBが企画している2020年度ヨーロッパ「満足が見える旅へ」のツアーの1つ、「コートダジュール・プロバンスからパリへ」と題した「地中海を彩る風景と世界遺産をめぐる南フランスとパリ8日間」コースの自由時間の過ごし方などを紹介します。 この記事で得られる内容 「・・・南フランスとパリ8日間」の企画概要 JTBヨーロッパの「満足が見える旅へ」のパンフレット 第5弾「・・・南フランスとパリ8日間」 旅行日程（GE1J8） 概要 おすすめ・コメント・補足・アドバイスなど おすすめする方・おすすめしない方 第1弾今度の休日は

（2021年11月17日時間短縮方法追記） はじめに 私が通っている糖尿病専門クリニックのドクターから「有酸素運動（スロージョギング）だけでは不十分なので筋力トレーニングをしなさい」と最近になって度々言われる。 そのクリニックの管理栄養士さんに「簡単にできる筋力トレーニングにはどんなものがありますか」と聞いたところ、医療機器やタイマーで有名なタニタさんのパンフレット、「お家でできる簡単エクササイズ」をすすめられた。 当然のことであるが、タンパク質を摂っても運動しないと筋肉はつかないため、適度の筋力トレーニングが必要。ここで紹介する6選はどれも簡単にお家の中でできる筋力をつけるエクササイズ。 日頃、運動不足の方やフレイル（加齢にともない筋力や活動が低下している状態）予防対策に取り組みたい方におすすめです。 トレーニング前に注意事項など ①　立って背筋 ②　椅子で腹筋 ③　椅子でスクワット ④

東京オリンピック女子サッカー開催まで残り4カ月の時期、3月5日～3月11日の期間に3つの大会が世界3カ国で同時開催される。まさしく五輪女子サッカー前哨戦に相応しい熱戦が繰り広げられる。 それぞれの大会優勝チームは東京五輪メダル獲得有力候補となる。何故なら、FIFA女子ランキングTop10チームが参加する（7位のオーストラリアを除く）からだ。 結果が気になりますね！でも、その前に大会名は分かりますか？おそらくなでしこファンでも全部言える人は少ないでしょう（私も2大会名だけ）。 それでは、この3大会に関して大会名・参加チーム・試合日程・試合結果などをお伝えしましょう。 Tournoi de France Women 2020 アルガルベカップ2020 SheBelievesカップ2020 強豪国の見どころと東京五輪展望 【五輪サッカー関連特集】 W杯・五輪データで分かる東京五輪勝利への道 東京