コンビニ弁当やスーパーのお惣菜をレンジなしで温める方法 | 情報騎士
小さめの鍋、またはフライパンにカップ1杯程度の水を入れ、沸騰させる その上にアルミホイルを深鉢状にして鍋やフライパンの縁をうまく利用してかけ、温めたいものをアルミの上に載せる。 アルミが食材の重さで落ちないよう蓋で挟んで固定する この状態で5分程弱火～中火にかける これはアルミを使って鍋やフライパンを簡易蒸し器にしている。 レンジなしで食材を温めるにはお湯の蒸気で蒸すのが一番だから、こんな方法が有効だ。 ただいちいち水を沸騰させたり、アルミを深鉢状にしたり、鍋の蓋を使うのがちょっとめんどくさく感じるかもしれない。 レンジなら食材入れてボタン押すだけなのでそれと比べてしまうと手間がかかるのは事実だ。 100円ショップなどに簡易蒸し器用の足の付いた網が売ってる。 これを使えばアルミを用意する必要がなくなるので多少は楽になる。 こんなやつ 出典：https://cookpad.com/diary
ダイエットはごはん抜きで簡単に痩せる理由と夜だけ炭水化物抜きをおすすめしない理由 | 情報騎士
ここ最近ダイエットと言えば糖質制限とか、炭水化物抜きとか、ごはん抜きが流行ってる。 でもごはんを食べないとやせるのはなぜ？ どういう仕組みなの？ その辺りのことをちゃんとわかって取り組むかどうかでは結果が違ってくると思う。 ってことでダイエットがごはん抜きで痩せる理由や、夜だけ炭水化物抜きをおすすめしない理由を解説する。 ダイエットはごはん抜きで簡単に痩せる理由 1. 炭水化物を抜くと痩せる 炭水化物を食べるとインシュリンが分泌されて血糖値が上がる。 すると体が勝手に糖質や脂肪を体内に取り込みやすい状態にしてしまう。 だからごはんは太るし、ごはんと一緒に肉を食べると肉の脂肪まで吸収して太る。 ごはんダイエットとかもあるけど、本来、ごはんは太る食べ物の代表だ。 2. ごはんを食べなければ食欲が沸かなくなる 始めにはっきり言っておこう。 ごはんは麻薬だ！ 何を言ってるんだこの人は？ というのが
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