ランニングやジョギングを始める際に、必ず必要になるのがランニングシューズです。 「アディダス」「ナイキ」「ニューバランス」「ミズノ」「アシックス」など各スポーツメーカーから、多種多様なランニングシューズが販売されています。 多様なランニングシューズの中から自分にとって最適なものを選択できるよう、ランニングシューズの特徴や選び方を解説します。 また、人気のメーカーや初心者にも最適なものまでおすすめのレディースランニングシューズも紹介します。 ぜひランニングシューズ選びの参考にしてください。 継続的な運動にはランニングがおすすめ ランニングやジョギングは、同じテンポで長時間効率的に酸素を取り込む有酸素運動です。 エネルギー源として脂肪を燃焼させるため、ダイエットとしても人気があります。 また、ランニングが習慣化されると自律神経のリズムが整うので、心身のリラックスや安眠、肌の状態の改善も期待でき
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