突然ですが、下記の項目にあなたはいくつ当てはまりますか？ 最近、腹が立つことはないのにちょっとのことでイライラする。 疲れているわけでもないのにやる気が出ない。 けれど特別ストレスも溜まっていない。 ブログやネットニュースをよく読む。 3と4を含み3個以上に当てはまる方は、もしかすると脳が疲れているかもしれません。 スポンサーリンク ? 「最近ちょっとしたことでイライラする…」もしかして、情報の海に溺れていませんか？ なんだか健康番組のような書き出しになりましたが（笑） イライラしたりやる気が出なかったりする原因は様々あると思いますが、冒頭のチェックが多く当てはまる人には外部からの情報を遮断してゆっくりすることをお勧めします。 なぜかというと、情報の取り過ぎで頭が疲れているからです。 インターネットでは少し検索すれば、SNSを覗けば、無限に情報が得られます。 Aを調べていたはずなのに派生し

今日からゴールデンウィークですね！ と、決まり文句を言ってみました（笑） 今年は最大10連休ですか。 海外とか行っても余りそうですね。 自分は連休だからといって特に予定は立てていません。最終日にライブがあるくらい。 人混み苦手なぼっちです。 でも何となく大型連休って特別な感じがするので、普段できないことをやろうと考えています。 ぼっちのGWだって楽しいぞ！ 一人でゴールデンウィークを満喫する計画 連休はおそらく家族にPCを占領されるので（笑）、当ブログも連休をいただこうと思っています。 今日4月29日は祝日だけど更新して土日は定休日。 5月2日に更新して、その次は5月9日に更新する予定です。 溜まったアニメの視聴 2016年春アニメはもう4話くらい放送が終わった頃でしょうか。 アニメに限らずドラマや映画などのテレビ番組を見るのは結構時間がかかるので、この機会に一気見しちゃいましょう。 好き

気遣いのできる人ってかっこいいですよね。 親の本棚を漁っていたら（コラ）「心を打つちょっとした気の使い方93」という本を見つけたので読んでみることにしました。 2010年発行の書籍ですが、まぁこういう自己啓発本の移り変わりは緩やかそうなので大丈夫でしょう。 参考にしたいところをご紹介しながら感想を書いていきたいと思います。 心を打つちょっとした気の使い方93 本書は全部で253ページ。 前書きはありますがあとがきはありません。 シーンに合わせてどのように気を使えば良いか、7章に分かれて93のポイントが書かれています。 各章、参考になりそうなシーンは以下のような感じです。 日常生活 あまり親しくない人と接するとき 教育 いろいろな場面 友人間で パートナーに対して いろいろな場面 4と7は日常生活ほど機会があるシーンではなく、いろいろな場面での気の使い方が書かれているのでざっくりと「いろいろ

前回の記事冒頭で少し触れましたが、気づけばこのブログを始めて1年が経っていました。 自分は飽き性でダイエットや健康法も1ヶ月続けば良い方でした。 そんな自分が1年続けられたのは、読んでくださる皆様のおかげです。 ページを開き、さらには労力をかけてスターやコメント、読者登録をしてくださっている皆さま。 ありがとうございます！ ネットという大勢の人がいる場所で表現しているとスルーされるのは寂しいものです。意識していなくても。 開始当初のまま誰とも交流を持てなかったら、多分半年も持たなかったと思います。 考え方は人それぞれで、共感だけではありません。 数日前の記事とかまさに実感しましたねｗ でもこんな弱小ブログなどどうでも良ければスルーするでしょう。 わざわざ反応していただけるということは、何か興味を持っていただけたんだと思います。 違ってもそう思っときます（笑） それが有難いです。 よく言う「

人ってのはどうしてこんなに話を聞かなくなるもんかねぇ、と思うこの頃。 今日はちょっと愚痴っぽくなってしまうかも。ごめんなさいm(__)m 先日、祖母と母、叔母と母が話しているところに私も同席したんですが、少々げんなりしました。 全員、喋りだしが「私は」なんです。 叔母「○○であんなことがあってこうしたんだ」 母「私なら□□するな～」 祖母「私はこの間××なことがあってね」 叔母「私はね…」 誰かが一言話したら、他の人は返事の代わりに自分の話。 これを帰りの時間がくるまでエンドレス。 皆が皆人の話を聞いてないよー。 ちょっとしたオカルトだよー怖いよー。 聞かないというより「聞くどころではない」という感じでしょうか。 自分の話がしたい、次これを話そう、と考えて相手の話が入っていないように見えました。 まぁここまで私が私が言ってるのは気遣わなくて良い関係だからだろうとは思いますが、赤の他人でも結

今日は「足湯」を推すエントリです。 冷え性で困っている人に是非試してほしい！足湯！ 私は身体だけ暑がりで手足が冷たい典型的な「末端冷え性」で、昨年末くらいから時々やるようになりました。 これがすっごく気持ちいいんですよ…！ スポンサーリンク 足湯やろーぜ！ ※イナズマイレブンは見たことありません。 足湯とは、その名の通り足だけをお湯につけること。 足浴とも呼ばれるそうです。 肩までお湯につかる全身浴と違って体に負担が掛からないため、高血圧や心臓が悪い人、体力が少ない人でも安心して行うことができます。 足湯の効果 血液は全身を巡るので、足にやってきた血液が温まって全身へ流れていくことで全身の血行促進に繋がります。 また、血行が良くなることで以下の効果も期待できると言われています。 冷え改善 足腰の疲れ・むくみ改善 新陳代謝アップ リラックス 安眠 新陳代謝が上がると細胞の生まれ変わりが正常に

なんだかお久しぶりです。よしまです。 最近更新がまばらになっていますが元気です。 じつはここしばらくブログ記事を書いていなくて、ポッとあげた一昨日の記事は少し前のストックだったりします。 他のブログは読ませていただいてたのですが実質４日ほどブログ更新から距離を置いていました。 こうして短い間ですがブログを離れてみて、最近の自分は余裕がなくなっていたことに気づきました。 面白い記事には「ゆとり」が必要 ブログを更新していない間に色々なブログを読み漁っていたのですが、その中で「Naifix」さんの三日坊主ブロガーにならないために！ブログをなが～く続ける秘訣というエントリの一文をご紹介します。 そう、なが～く続けるには、ゆる～くやるのが大切なのです。余裕がないブログなんて、書いても読んでも面白くないと思うし。 余裕のないブログは面白くない。 ハッとしました。 すぐに過去の自分のエントリを見返しま

最終更新日：2018年12月7日 ダイエットのためにウォーキングを日課にしようと頑張っている今日この頃ですが、雨が降って歩きに出られない日にふと 「立ってるだけでも疲れるからカロリー消費されてるんじゃない？」 と考えつきました。 いちいち着替えて歩きに行くのって毎日となると面倒なんですよね。 立つだけなら室内外問わず作業をしながらできるので、これで痩せられたら楽なんじゃないかと。 スポンサーリンク ? 「立つ」「歩く」消費カロリーの違い 体重や性別・年代によって変わってきますが、体重50㎏の人が「立つ」と「歩く」をそれぞれ1時間ずつ行った際に消費されるカロリーは以下の通りです。 立つ・・・70～80kcal 歩く・・・160～170kcal 参考文献：合気道ねっと 知識のいずみ（ちしきのいずみ） いろいろな運動を行なった場合の消費カロリーの目安 歩くときは立っているだけのときに比べておよそ

最終更新日：2019年7月22日 今日は「甘味料不使用の炭酸飲料」をリストアップしていきたいと思います。 というのも、私はカロリーゼロ飲料を敵視しています（笑） 甘味料の味が苦手なんです。 私は味オンチでもなければグルメでもありません。 平均的な舌か、わりと「おいしい」のハードルは低いと思います。 それでも、飲んだあとに感じる独特の甘い味がどうしても受け入れられなくて…。 しかしそう思うのは少数派のようで、周りにおいしくないと言っても「どこがまずいの？」と聞かれてしまいます。 最近はカロリーゼロ・カロリーオフを売りにしていない飲料にも甘味料が使われはじめ、自分のような人間はどんどん肩身が狭くなっている今日この頃です。 このような者が困るのが、原材料名を確認できない自動販売機！ パッケージに惹かれてボタンを押したら「甘味料入りだった！」ということがよくあるんですよね。 そこで今日は、甘味料不

パソコンとかスマホとか、デジタルなものが好きです。 趣味のお絵かきで色ムラとか考えなくていいし、デジタルのグラデーションはとても綺麗。 タブレットなんか買った日には寝転がりながらデジタルのイラストを描けちゃうんだろうな、と思います。 うーん、魅力的！ でもふと、紙とペンといったアナログなものに戻りたくなることもあるんですよね。 これだけデジタル機器が普及しても手離せないんです。 ちょっとその理由を考えてみたいと思います。 デジタルもいいけどアナログもね！ 今日はそんな記事です。 ウナギもいいけどステーキもね！ 土用の丑の日であった昨日は何故かステーキを食べに行きました。 心底どうでもいい！（笑） 紙とペンは一生手離せないな～。 便利だ不便だと考える以前に、単純にペンを使う感触が好きなんだと思います。 思った通りに描けるというか。 自分の指にインクを付けて描くのが一番なんですけどなかなか出来